4 урок

apples_20

Сегодня мы поговорим о целях!

Знаете, почему цель так важна?

Цели дают нам мотивацию, желание добиваться результата, упорство.

Цели помогают нам правильно распределить своё время и распределить усилия.

Цели помогут понять, кто Вы есть и чего Вы хотите достичь.

Правильно расставленные приоритеты помогают  быстрее идти к намеченной цели.

     Теперь поподробнее о постановке целей. Главное то, что цель должна быть достижимой и реальной. Не планируйте похудеть на 10 кг в месяц. Это очень вредно.

Потеря веса равная 1 кг в неделю считается нормальной, в год, максимум – 45 кг.

     Представьте себя через 3 месяца, год. Я не буду предлагать Вам сидеть на бесполезных диетах. Я научу Вас находить новые вкусы и получать истинное удовольствие от жизни.

   Подумайте, как Вы хотите выглядеть? Сразу представьте, что скажут Ваши родные и знакомые о Вас. Что Вы будете думать о себе?

    Главное, решить, сколько Вы хотите весить?

Как Вы будете себя ощущать, достигнув результата?

    Закройте глаза и проверьте, Ваш ли это? Счастливы ли Вы?

    Запомните этот образ.

     Набираем несколько красивых журналов с картинками Ваших желаний и составляем таблицу визуализации. В центр помещаем  фото стройного себя или той фигуры, о которой Вы мечтаете. Рядом фотографии мест, где Вы хотите побывать. Возможно, Вы хотите научиться ездить на велосипеде или кататься на коньках – добавьте такую картинку.

     Добавьте любимые фразы, которые будут мотивировать Вас.

     Приклеиваем все картинки на альбомный лист и вешаем – таблицу визуализации на видное место, чтобы Вы могли её видеть каждый день.

   Отвечаем ещё на несколько вопросов:

  1. Чего конкретно Вы хотите?
  2. Для чего Вам это нужно?
  3. На каком этапе Вы сейчас?
  4. Как Вы узнаете, что цель достигнута?
  5. Что Вам необходимо сделать для достижения результата?
  6. Что Вы приобретете, достигнув нужного веса?
  7. Оцените уровень достижения своей цели по 10 бальной шкале. Если Ваш бал меньше 8, то забудьте обо всем….и наслаждайтесь лишним весом, если он Вас, действительно порадует.
  8. Что Вы будете делать после достижения желаемой цели?

Следующая тема будет посвящена определению Вашего типа питания.

Совет: Завтракать необходимо в течении первого часа после пробуждения

КОГДА МЫ ДЕЛИМСЯ, СТАНОВИМСЯ БОГАЧЕ!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Метки: , , , , , , , , , , . Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CommentLuv badge