5 урок

Типы питания.

 

Сладкое

Сегодня я расскажу о типах питания по определению Линдси Агнесс.

  1. «Эмоциональный» использует пищу, чтоб компенсировать то, чего не хватает в его жизни. Например, такие люди начинают есть, чтобы заглушить одиночество, скуку или стресс. Пища нужна «эмоциональному», чтобы избавиться от плохого настроения, стресса, справится с последствиями тяжелого рабочего дня. Однако, удовольствие, получаемое от пищи, носит кратковременный характер, за ним может следовать чувство вины, которое может спровоцировать очередной приступ эмоционального поглощения пищи.
  2. «Одержимый» — человек, не любящий ничего выбрасывать. Скорее всего, в детстве этих людей заставляли съедать всё, положенное им на тарелку. Даже, когда они наелись до отвала, то могут «вылизывать» свою тарелку до блеска. Люди этой группы так же доедают за детей. Они любят  есть большое количество еды. Большое предпочтение отдают шведскому столу.
  3. «Душа компании» — для них желания других стоят на первом месте, любят приносить радость другим и стараются не говорить «нет». Им становится не по себе от мысли, что придется сказать, что нравится другая еда.
  4. «Жертва привычки» — эти люди жить не могут без еды быстрого приготовления, конфет, других сладостей, лимонада, потому что они не в состоянии обойтись без химического состава такой еды. Они много думают о еде и не могут с этим справиться. Именно этот тип людей постоянно сидят на диетах. Такой режим «обжорство-голод» не приносит организму пользы.
  5. «Ленивец» — для представителей этого типа людей еда стоит на последнем месте в списке их желаний. Они не озабочены планированием меню и приготовлением пищи. Они могут не переедать, но часто едят готовую еду или  покупают еду на улице, что ведет к употреблению большего количества калорий и меньшего количества питательных веществ. Иногда они даже забывают поесть, а потом наверстывают потерянное с помощью «неправильной» еды.
  6.  «Ненормальный контроллер». Таких людей страшит мысль, что они не смогут контролировать свою жизнь. Они часто используют еду, как способ контроля своих возможностей, особенно, если уверены, что другие аспекты их жизни – работа, отношения с важными людьми и так далее – вышли из-под контроля. Они обращаются к еде, когда ситуация становится неуправляемой, например, когда другие ожидают от них чего-то необычного или не могут выразиться другим доступным способом.

 

Задание:  выяснить к какому типу питания относитесь вы. Это очень важно понимать, чтобы контролировать своё сознание и отношение к собственному весу.

 

Совет:  Людям, которые очень любят сладкое, не хватает цинка и магния. Чтобы победить тягу к сладкому,  необходимо употреблять продукты, содержащие цинк – яйца, семена тыквы, креветки  — или богатые магнием: яблоки, авокадо, фундук, брокколи. Их можно чередовать

КОГДА МЫ ДЕЛИМСЯ, СТАНОВИМСЯ БОГАЧЕ!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Метки: , , , , , , , , , , , . Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CommentLuv badge