Для достижения максимального успеха в деле похудения, нам необходимо постоянно поднимать самооценку.
Вспомним те моменты, когда Вам было очень хорошо. Какие 5 качеств Вам нравились в себе тогда? Запишите их в свой блокнот.
Запишите три качества, которые Вам нравятся сейчас в себе.
Сейчас представьте себя в будущем, когда Вы добились цели и запишите те качества, которые будут Вам нравятся.
Представьте того человека, который Вас любит, какие пять качеств он в Вас ценит?
Подумайте о коллегах на работе, которые вас уважают, какие качества они любят в Вас?
Перепишите эти качества на альбомный лист и повесьте его на видное место дома. Ещё раз перепишите эти качества на маленький лист и положите этот лист в кошелёк. Когда Вы загрустите или у Вас появятся отрицательные эмоции, обязательно достаньте его и перечитайте.
Всегда помните, что всё в Ваших руках.
Совет: есть необходимо 5 раз в день: завтрак, обед, ужин и 2 перекуса.
