Упражнение для похудения “КОДЕКС СЧАСТЬЯ”

Сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ представляет упражнение для похудения “КОДЕКС СЧАСТЬЯ”.

Очень огромную роль в сбросе лишнего веса играют упражнения для похудения. Причем я не имею ввиду спортивные упражнения.

Это даже и не упражнения, а практики. Предлагаю каждому человеку, решившему похудеть написать свой “Кодекс счастья”, который будет отражать только свои запросы.

uprazhnenie-dlya-poxudeniya

Данный “Кодекс необходимо носить с собой и периодически перечитывать. Он поможет снять стресс и любые другие напряжение, что будет способствовать не перееданию.

Что необходимо сделать? Написать свои постулаты для счастья, то, что будет радовать и вдохновлять вас в трудные минуты.

Вот примерный список кодекса.

Упражнение для похудения “КОДЕКС СЧАСТЬЯ”.

  1. Принимать с любовью всё, как есть, так как Творец/Вселенная/Бог (на выбор, кому что больше нравится) знает сам что и как лучше для меня.
  2. Быть всегда в хорошем настроении – это путь к успеху и здоровью.
  3. Общаться со всеми людьми с позиции “если бы я любила”.
  4. Никуда не спешить (если не опаздываешь). Всё идет так, как идет. Надо это принять.
  5. Получать максимальное удовольствие от всего, что делаешь.
  6. Быть здесь и сейчас!
  7. Во всем искать позитив!  Помни закон отзеркаливания.
  8. Нет ошибок, есть уроки.
  9. Варьировать в зависимости от ситуации .
  10. Позволить себе любить!!!
  11. Больше наблюдать и меньше контролировать.
  12. Никогда не критиковать то,  что свершилось и нельзя изменить.
  13. Делать как надо (правильно/хорошо) и не думать о результате.
  14. Максимально (каждый день) применять в жизни магию благодарности. Очень рекомендуем книгу Ронды Берн “Магия”.
  15. Всё, что посылает нам Вселенная (Творец/Бог) – это либо для счастья, либо урок. Если это счастье следует им наслаждаться, если урок – то необходимо сделать выводы и что-то поменять в своей жизни.

Естественно, КОДЕКС СЧАСТЬЯ должен быть составлен применительно к себе с учетом потребностей и интересов.

Упражнение для похудения “КОДЕКС СЧАСТЬЯ” , естественно служит нейтрализатором при негативных эмоциях, помогает поднять настроение.

Рекомендуем обязательно сделать это упражнение и результат Вас не разочарует. ПРОВЕРЕНО!

А для сброса лишнего веса на сайте есть МОЯ ПРОГРАММА СТРОЙНОСТИ!

 

 

Цветы кабачков в кляре – вегетарианский рецепт.

Сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ представляет оригинальный и вкусный рецепт – цветы кабачков в кляре. Сейчас лето и очень много цветов кабачков и тыкв. Данные цветы можно использовать в интересном вегетарианском блюде.

Идея приготовления этого блюда (цветы кабачков в кляре) пришла от Джейми Оливера.

цветы кабачков в кляре

Состав:

  • цветы кабачков или тыкв – 9 штук.
  • сыр творожный – 100 грамм
  • мука пшеничная цельнозерновая – 2 столовых ложки
  • мука нутовая – 2 столовых ложки
  • вода – 100 милилитров
  • соль по вкусу
  • специи: куркума, асафетида, черный перец – по вкусу

Читать далее

Полезный завтрак – овсяное печенье

Сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ предлагает Вам рецепт полезного завтрак – овсяного печенья!

Вкусный и полезный завтрак, не содержащий сахара порадует, как взрослых, так и детей. Легко и быстро готовить.

полезный завтрак
Состав:

  • банан –  2 шт.
  • грецкие орехи – 50 г
  • овсяные хлопья – 100 г
  • специи по вкусу
  • разрыхлитель – 0,5 чайной ложки

Приготовление:

Читать далее

Вкусный салат из огурцов, капусты и оливок

САЙТ СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ предлагает вашему вниманию рецепт легкого и вкусного салата.

Вкусный салат из огурцов, капусты и оливок содержит мало калорий, красивый и имеет изысканный вкус.

Скоро лето и такой  салат как нельзя лучше сохранит вашу фигуру стройной. Чтобы сбросить лишние килограммы обязательно пройдите МОЮ ПРОГРАММУ СТРОЙНОСТИ.

вкусный салатСостав:

  • огурец свежий – 100 г
  • капуста китайская – 100 г
  • оливки – 50 г
  • кедровые орешки – 1 столовая ложка
  • специи по вкусу
  • сок лимона – 1 десертная ложка
  • масло подсолнечное – 1 чайная ложка
  • соль по вкусу.

Приготовление: Читать далее

Вкусный рецепт салата “Оранжевое счастье”

Сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ представляет вкусный рецепт салата “Оранжевое счастье”.

Салат, благодаря содержанию в нем инбиря согревает в дождливую позднюю осень и в холодную зиму!

А какой красивый салат!

vkusnyj-recept

Вкусный рецепт салата

Состав:

  • 1 морковь среднего размера
  • свежий имбирь, толщиной в 1 сантиметр
  • небольшая горсть изюма
  • 1 столовая ложка сметаны
  • 1/4 чайной ложки черного  перца
  • горсть цукатов апельсина для украшения

Читать далее

Вкусное печенье творожное с яблоками

Вкусное печенье творожное с яблоками, в 100 граммах содержит:

234 ккал, 4,08  – белков, 13, 83 жиров, 23, 52 – углеводов.

Сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ представляет вам рецепт:

Вкусное печенье творожное с яблоками.

Данное печенье содержит мало сахара, легко готовится и сможет порадовать всю вашу семью.

Те, кто посчитают, что сахара в рецепте недостаточно, могут полить вкусное печенье сгущённым молоком, либо кушать с любимым вареньем!

vkusnoe-pechene

Вкусное печенье

Состав:

  • 150 грамм сливочного масла;
  • 150 грамм муки первого сорта (или цельнозерновой);
  • 150 грамм творога небольшой жирности;
  • 3 сладких яблока среднего размера;
  • 50 грамм сахарной пудры;
  • 0,5 чайной ложки соды;
  • щепотка корицы (по желанию).

Читать далее

Оладьи сладкие без сахара – рецепт

Оладьи рецептoladi-sladkie-bez-saxara-receptСайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ предлагает оригинальный рецепт оладий, которые имеют сладкий вкус и, что самое главное,  не содержат сахара.

Данный рецепт оладий можно приготовить в масленицу, либо в пост.  Блюдо подходит для тех, кто следит за своей фигурой. Несколько штук небольших оладий не повредят фигуре.

Попробуйте приготовить и получите удовольствие.

Оладьи рецепт

Читать далее