Салат диетический из сельди, свеклы, яблока и лука

Великолепный салат диетический из сельди, свеклы и  лука советую обязательно попробовать.

Калорийность в 100 граммах — 105, 78

белков — 7, 76, жиров — 5, 82, углеводов — 5, 99

салат диетический

Состав:

  • свекла — 1 штука
  • яблоко — 1 штука
  • лук-порей — 50 грамм
  • филе слабо соленой сельди — 250 гр
  • йогурт — 2 столовых ложки
  • горчица французская — 1 столовая ложка

Читать далее

Любовь, стройность и позитив

«Тело, это багаж, который тебе нести всю жизнь И только ты выбираешь, каким он будет- легким или тяжелым».

Любовь, стройность и позитив

Дорогие мои читатели, на днях я узнала, как быстро похудеть. Это проверенный способ, который работает. Правильного питания, естественно, никто не отменял. Рацион питания, подобранный по калорийности,  способствует сбросу лишнего веса. Как считать калорийность блюд Вы можете прочитать в Моей программе стройности.

любовь, сторойность

Не буду долго Вас мучить, скажу сразу, что лучший способ быстро похудеть — это влюбиться. Любовь — лечит всё!

Расскажу, как это происходит.

Читать далее

ЗАЧЕМ ЖЕНЩИНЕ ХОББИ, ЕСЛИ У НЕЁ И ТАК МНОГО ДЕЛ?

Сейчас, когда заходит речь о хобби, от многих женщин можно услышать рассуждения по поводу нехватки ни времени, ни сил на подобное.

 

С одной стороны, конечно, можно было бы на этом и закончить рассуждения на тему хобби в женской жизни, но…

Зачем женщине хобби

Читать далее

Подсчет калорий — худеем легко и с удовольствием

Сегодня сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ затронет очень важную тему: подсчет калорий — худеем. Правильнее, конечно, сказать — СТРОЙНЕЕМ.

подсчет калорий

Подсчет калорий — самый эффективный метод в борьбе с лишним весом по мнению современных диетологов. Считать калории «на глазок» не имеет смысла, так как затратите время, усилия, а результата не увидите. Опыт показал, что даже те люди, которые работают с весами не могут определить правильно вес порции. Если у вас есть лишний вес, то значит, что вы больше потребляете калорий, чем расходуете. Необходимо срочно менять ситуацию. Читать далее

Морковный пирог с имбирем и сухофруктами

Морковный пирог  с имбирем и сухофруктами предназначен для тех, кто правильно питается и иногда хочет побаловать себя вкусной выпечкой. Пирог можно выпекать как в духовке, так и в мультиварке. Я выпекала свой в хлебопечке. морковный пирог

 Обязательно приготовьте и оцените морковный пирог с имбирем и сухофруктами.

Читать далее

Салат из тыквы с сыром и чесноком

Дорогие мои читатели представляю Вам великолепный по вкусу и необыкновенно полезный салат из тыквы с сыром и чесноком.

Попробовав этот салат, я была удивлена, что тыква может быть вкусной!

Данный салат может быть легким перекусом для всех худеющих или людей, придерживающихся здорового питания. А какой красивый цвет этого салата! Его внешний вид может просто поднять настроение! Убедитесь сами.

Салат из тыквы с сыром и чесноком

Калорийность в 100 граммах — 142 ккал

Белки — 6, 43, жиры — 10, 53, углеводы — 7, 01

салат из тыквы с  сыром и чесноком

Если убрать орешки, сметану заменить йогуртом и сыр взять с низкой жирностью, то калорийность блюда будет составлять около 100 ккал.

Читать далее

Как быстро похудеть к лету

Как быстро похудеть к лету — самый актуальный вопрос весной.

Мы начинаем постепенно снимать теплую одежду и все недостатки фигуры становятся заметными, а как же хочется надеть тонкую рубашку и не стесняться лишних складок тела.

Теперь обязательно нужно вспомнить статьи сайта СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ и первое, с чего начать — это правильный завтрак.

как быстро похудеть к лету

Быстрые диеты лучше не соблюдать, особенно, когда есть достаточно времени до лета. Почему диеты не помогают читайте ТУТ.

Правильное питание — вот залог успеха.

Как быстро похудеть к лету?

Читать далее