Блины из гречневой муки с бананами

Сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ предлагает Вам необыкновенно полезные блины из гречневой муки с бананами.

Калорийность в 100 граммах — 156, 62 ккал

белки — 5,1 , жиры — 5, 59, углеводы — 21, 14

bliny-iz-grechnevoj-muki

Ингредиенты:

  • мука гречневая — 1 стакан
  • яйцо — 4 штуки
  • банан — 1 штука
  • соль — шепотка
  • сахар — 3 столовых ложки
  • разрыхлитель теста — 1, 5 чайной ложки
  • молоко — 2 стакана
  • масло растительное — 2 столовых ложки

Блины из гречневой муки с бананами

Приготовление:

  1. Аккуратно отделить белки от желтков
  2. Белки взбить до образования пены
  3. Желтки немного взбить, добавить молоко, тщательно перемешать при помощи миксера
  4. Смешать гречневую муку, соль, сахар и разрыхлитель для теста
  5. Соединить мучную и молочную смеси, хорошо взбить до того, когда комки исчезнут
  6. Понемногу добавлять белки в смесь и перемешивать. Мешать аккуратно, чтобы белки были визуально видны в тесте
  7. Бананы порезать на тонкие кружочки
  8. Разогреть масло на сковороде
  9. Выложить в сковороду по 2 столовых ложки (на 1 блинчик) и вдавить в каждый блинчик по 2 — 3 кусочка банана
  10. Жарим до готовности

Великолепные и полезные блины из гречневой муки с бананами готовы.

Приятного аппетита!

Польза гречневой муки

Гречневая мука содержит витамины группы В и Е, антиоксиданты, микроэлементы: магний, цинк, калий, железо, кобальт, сера, кальций, фтор, молибден  и много клетчатки.

Сахара и углеводов мало в гречневой муке.

Гречневая мука способствует выведению шлаков.

Гречневая мука- источник растительного белка.

Как Вы смогли убедиться, польза гречневой муки огромна.

Так же Вы можете попробовать блины из ржаной муки и блины из кукурузной муки.

Свои впечатления от нового блюда (блины из гречневой муки с бананами) Вы можете отразить в комментариях внизу статьи.

КОГДА МЫ ДЕЛИМСЯ, СТАНОВИМСЯ БОГАЧЕ!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Метки: , , . Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CommentLuv badge