Для тех, кто хочет быть стройным и не любит спорт, идеально подходит «Бодифлекс» — дыхательная гимнастика — комплекс несложных упражнений, как для мужчин, так и для женщин.
Всего 15 минут в день и лишний вес уйдет и Вы получите идеальную фигуру и отличное самочувствие, даже улучшится настроение.
В конце статьи сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ предлагает обучающее видео методики «Бодифлекс» — дыхательная гимнастика для быстрого похудения.
Грир Чайлдерс основала данную методику, она сменила свой 50 — 52 размер на 40 — 42. Такие результаты не могут не впечатлить.
Методика «Бодифлекс» основана на принципе сжигания жировых отложений и образования мышечной массы за счет специального аэробного дыхания в сочетании с растягивающими, изометрическими и изотоническими позами, благодаря которым поступает кислород в клетки нашего организма.
Никаких диет и всего лишь 15 минут в день в первую неделю МИНУС 10 — 35 см!!!
Данная методика подходит для любых возрастов. Автор методики изучила очень много специальной литературы и поняла, что жир сжигает именно кислород.
Во время «Бодифлекса» не нужно соблюдать никаких диет, но если сочетать его с правильным питанием, то можно достичь максимальных результатов.
По мнению Грир Чайлдерс цель программы — не потеря веса, а подтягивание мышц всей фигуры.
Дыхательная гимнастика для похудения «Бодифлекс» дает возможность спокойно двигаться, быть активным и счастливым человеком.
Методика «Бодифлекс» развивает отдельные мышцы и ускоряет обмен веществ, что способствует похудению.
Программа помогает бросить курить и становится частью здорового образа жизни.
Техника дыхания по методу «Бодифлекс»
- Выдохнуть весь воздух из легких через рот.
- Быстро вдохнуть через нос.
- С силой выдохнуть весь воздух из диафрагмы через рот.
- Задержать дыхание и втягивать живот 8 — 10 секунд.
- Расслабиться и выдохнуть.
Более точное описание техники Чайлдерс Грир описала в книге «Великолепная фигура за 15 минут в день».
ВАЖНО: заниматься нужно на пустой желудок.
Утром можно выпить стакан воды.
Просто включаете видео и занимаетесь.
Автор рекомендует каждый день проводить обмеры тела:
— верхняя часть живота
— талия
— нижняя часть живота
— бедра
— ноги.
Уже через неделю занятий будут заметны результаты.
А если совместить «Бодифлекс» с правильным питанием, то эффект будет на много сильнее. Вы можете сделать своё тело сами!
Сделай себя сам!
Бодифлекс с Грир Чайлдерс для начинающих:
Класс!!!
Видео не работает. А вообще у меня знакомая занималась. Может, конечно, что-то делала не так, но каких-то заметных результатов я не увидела. Наверное, нужно заниматься под руководством тренера.
Алла recently posted…Примета. Нос чешется – к выпивке.
Я занималась 7 лет назад — эффект был.
Мне очень нравилось.
Сейчас тоже стала заниматься.
За неделю около 7 см минус.
Видео у меня работает.
Елена recently posted…Физические упражнения при отложении солей.
Мне известны многие дыхательные гимнастики, но предлагаемая Вами тоже заинтересовала, попробую ее использовать
Алексей recently posted…ЗАДАВАЛСЯ ЛИ ТВОРЕЦ ВОПРОСОМ: «ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ЯБЛОКИ?»
пять лет назад мне попалась книжка именно Грир и я самостоятельно изучив применила на себе и был потрясающий результат и вот уже пять лет держится .Советую
Отличная система! А главное не требует большой физической подготовки. Я давно занимаюсь бодифлексом, и предпочитаю заниматься по системе Марии Корпан.