«Бодифлекс»-дыхательная гимнастика для быстрого похудения

Для тех, кто хочет быть стройным и не любит спорт, идеально подходит «Бодифлекс» — дыхательная гимнастика  —  комплекс несложных упражнений, как для мужчин, так и для женщин.

бодифлекс

Всего 15 минут в день и лишний вес уйдет и Вы получите идеальную фигуру и отличное самочувствие, даже улучшится настроение.

В конце статьи сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ предлагает  обучающее видео методики «Бодифлекс» — дыхательная гимнастика для быстрого похудения.

Грир Чайлдерс основала данную методику, она сменила свой 50 — 52 размер на 40 — 42. Такие результаты не могут не впечатлить.

 

Методика «Бодифлекс» основана на принципе сжигания жировых отложений и образования мышечной массы за счет специального аэробного дыхания в сочетании с растягивающими, изометрическими и изотоническими позами, благодаря которым поступает кислород в клетки нашего организма.

    Никаких диет и всего лишь 15 минут в день  в первую неделю МИНУС 10 — 35 см!!!

Данная методика подходит для любых возрастов. Автор методики изучила очень много специальной литературы и поняла, что жир сжигает именно кислород.

Во время «Бодифлекса» не нужно соблюдать никаких диет, но если сочетать его с правильным питанием, то можно достичь максимальных результатов.

По мнению Грир Чайлдерс цель программы — не потеря веса, а подтягивание мышц всей фигуры.

Дыхательная гимнастика для похудения «Бодифлекс» дает возможность спокойно двигаться, быть активным и счастливым человеком.

Методика «Бодифлекс» развивает отдельные мышцы и ускоряет обмен веществ, что способствует похудению.

Программа помогает бросить курить и становится частью здорового образа жизни.

Техника дыхания по методу «Бодифлекс»

  1. Выдохнуть весь воздух из легких через рот.
  2. Быстро вдохнуть через нос.
  3. С силой выдохнуть весь воздух из диафрагмы через рот.
  4. Задержать дыхание и втягивать живот 8 — 10 секунд.
  5. Расслабиться и выдохнуть.

Более точное описание техники Чайлдерс Грир описала в книге «Великолепная фигура за 15 минут в день».

ВАЖНО:  заниматься нужно на пустой желудок.

Утром можно выпить стакан воды.

Просто включаете видео и занимаетесь.

Автор рекомендует каждый день проводить обмеры тела:

— верхняя часть живота

— талия

— нижняя часть живота

— бедра

— ноги.

Уже через неделю занятий будут заметны результаты.

А если совместить «Бодифлекс» с правильным питанием, то эффект будет на много сильнее. Вы можете сделать своё тело сами!

Сделай себя сам!

 

Бодифлекс с Грир Чайлдерс для начинающих:


КОГДА МЫ ДЕЛИМСЯ, СТАНОВИМСЯ БОГАЧЕ!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Метки: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Закладка Постоянная ссылка.

6 комментариев: «Бодифлекс»-дыхательная гимнастика для быстрого похудения

  1. Владимир пишет:

    Класс!!!

  2. Алла пишет:

    Видео не работает. А вообще у меня знакомая занималась. Может, конечно, что-то делала не так, но каких-то заметных результатов я не увидела. Наверное, нужно заниматься под руководством тренера.
    Алла recently posted…Примета. Нос чешется – к выпивке.My Profile

  3. Елена пишет:

    Я занималась 7 лет назад — эффект был.
    Мне очень нравилось.
    Сейчас тоже стала заниматься.
    За неделю около 7 см минус.
    Видео у меня работает.
    Елена recently posted…Физические упражнения при отложении солей.My Profile

  4. Алексей пишет:

    Мне известны многие дыхательные гимнастики, но предлагаемая Вами тоже заинтересовала, попробую ее использовать
    Алексей recently posted…ЗАДАВАЛСЯ ЛИ ТВОРЕЦ ВОПРОСОМ: «ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ЯБЛОКИ?»My Profile

  5. Надежда пишет:

    пять лет назад мне попалась книжка именно Грир и я самостоятельно изучив применила на себе и был потрясающий результат и вот уже пять лет держится .Советую

  6. Bogdana пишет:

    Отличная система! А главное не требует большой физической подготовки. Я давно занимаюсь бодифлексом, и предпочитаю заниматься по системе Марии Корпан.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CommentLuv badge