Инструкция как создать себе хорошее настроение:
Уровень сложности: Средний
1 шаг
Встаньте перед зеркалом, улыбнитесь и пожелайте вслух себе чего-нибудь хорошего и обязательно похвалите себя.
2 шаг
Даже если у вас совсем нет времени, пообещайте себе изыскать возможность побаловать себя любимым делом, например, чтением книги или просмотром любимого фильма, походом в гости и т.д.. Хорошее настроение — это так просто.
3 шаг
При первой же возможности позвольте себе или своим близким купить что-то новое, не обязательно дорогое, просто милое вашему сердцу. Подарки, помимо хорошего настроения дарят радость и счастье.
4 шаг
Выйдя на улицу, оглянитесь вокруг и заметьте что-либо приятное, красивое (обратите внимание на природу, проходящих мимо людей), порадуйтесь,что вы это заметили.
5 шаг
Просто искренне улыбнитесь проходящим мимо людям.
6 шаг
Повторите про себя не менее семи раз: “У меня отличное настроение, я счастлив!” При этом вспомните ваше состояние, когда у вас произошло что-то очень хорошее.
7 шаг
Скажите близким людям, что вы их любите и цените и что очень здорово, что они у вас есть. Близкие — это самые важные для нас люди.
8 шаг
Поблагодарите себя за внимание к себе и за время уделённое себе.
9 шаг
И помните, ваше настроение практически полностью в ваших руках. Чем чаще оно будет хорошим, тем интереснее станет ваша жизнь и тем приятнее будет с вами общаться.
Хорошее настроение зависит только от вас!
Спасибо, Елена! Наверное, это непросто, но лишь сначала. Настроение и правда в наших и только в наших руках.