Как я победил остеохондроз Часть 2-я

остеохондроз

По многочисленным просьбам моих читателей , почитателей пришлось снова взяться за перо и написать продолжение статьи «как я победил остеохондроз».  Так появилась на свет «Как я победил остеохондроз. Часть 2-я.»

Сегодня остановимся в большей части не на лечении , а на предупреждении — профилактике. Предупреждён, значит вооружён. Так говорят. И это правильно.

Хотя точная причина появления остеохондроза до сих пор не известна , но основными факторами появления считаются:

1. ожирение;

2. сидячий образ жизни;

3. чрезмерные физические нагрузки;

4. курение;

5. неправильная осанка;

6. переохлаждение.

Кто решил постройнеть , похудеть убивают двух зайцев сразу. Получают  фигуру, восхищенные взгляды и очень намного уменьшают риск появления остеохондроза в дальнейшем. Лишний вес — это нагрузка на позвоночник . Так что помимо красоты, ещё какая польза. Подумайте!

С сидячим образом жизни довольно сложно. Век компьютеров, всеобщая механизация . А это потеря движения. Не куда деваться. Но в наших силах в течении рабочего дня взять за привычку делать небольшие разминки . Хотя бы раз в час. Тут тоже тому , кто поставил цель похудеть довольно просто. Цель поставлена и есть стремление достичь результата. А это не только питание , но и занятия фитнесом.

Чрезмерные физические нагрузки. По молодости мы можем поднимать не задумываясь, большой вес. Сам брёвна носил на плече. Молодое тело выдерживает нагрузку. Проявляется всё потом. Будьте осторожны. Лучше два раза сходить  и не надорваться. Вот как то так!

Курение. Тут как и про вино,  все всё знают,что вредно и в каких количествах. Каждый принимает решение сам. Должен быть свой выбор.

Неправильная осанка. Кто занимается фитнесом,  спортом. Со временем осанка становиться сама неплохая. И спина почему-то сама держится прямо. И это так!

Переохлаждение, Тут всё понятно.  Нет сквознякам. Термо бельё.

Главное требование для профилактике остеохондроза является занятия гимнастикой и умеренные занятия спортом. Кому что к душе выбирайте сами.

Удачи Вам!!! Здоровья! А к нему всё приложиться!

КОГДА МЫ ДЕЛИМСЯ, СТАНОВИМСЯ БОГАЧЕ!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Метки: , , , , , , , , , , , , , , , , . Закладка Постоянная ссылка.

2 комментария: Как я победил остеохондроз Часть 2-я

  1. Ирина пишет:

    Хорошо знакома с этой проблемой, да образ жизни очень влияет на течение болезни.Занятия гимнастикой и специальные упражнения очень помогли.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CommentLuv badge