Низкокалорийные рецепты на Новый год

Скоро мы будем встречать самый любимый праздник, и сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ предлагает низкокалорийные рецепты на Новый год.

Для начала стоит вспомнить о том, как не поправиться на Новый год.

 

Низкокалорийные рецепты — закуски

Низкокалорийные рецепты на Новый год

В виде закуски можно подать заливное из курицы, порезав в него свежей зелени, отварной моркови и оливок.

Низкокалорийные рецепты — салаты

Обязательно приготовьте самый простой и легкий салат, состоящий из свежих огурцов, помидор, сладкого перца и зелени, добавьте чайную ложку оливкового масла, можно добавить немного соевого соуса.

Есть также великолепный салат из белокачанной капусты и овощей «Веселый». Рецепт Вы сможете посмотреть тут.   Салат «Имбирное яблоко» имеет необычный вкус, советую заправить его не сладким йогуртом, в идеале — домашнего приготовления.

Ни в коем случае не заправляйте салат майонезом, лучше добавьте оливкового масла, либо йогурта, или, на крайний случай приготовьте заправку состоящую из сметаны 10% жирности, зернистой горчицы и измельченного чеснока.

Низкокалорийные рецепты на Новый год помогут поддержать стройность.

Низкокалорийные рецепты — основное блюдо

На горячее можно подать голубцы, но рис стоит заменить кубиками кабачка и моркови. Заливку в голубцах сделать из томатной пасты.

Так же можно приготовить котлеты из куриной грудки. Не забудьте добавить в них натертый на крупной терке кабачок (для сочности).

В виде гарнира можно использовать отварную брокколи, приправленную оливковым маслом и чесноком, либо приготовить суфле с брокколи «Вкусное» или овощное рагу из брокколи. Так же можно посмотреть любой другой рецепт на сайте СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ, который понравится лично Вам.

Напитки на Новый год

Как же Новый год без шампанского?

Из шампанского отдайте предпочтение сорту — брют, но сильно не увлекайтесь. Помните, что алкоголь притупляет чувство сытости.

Из вин можно позволить себе — 1 — 2 бокала (за весь праздник) красного сухого вина.

Сок, компот, глинтвейн употреблять не стоит. Если очень хочется пить, выпейте негазированной воды.

Низкокалорийные десерты

В идеале сделать фруктовый салат из яблок, груш, мандаринов с небольшим количеством грейпфрута и заправить его йогуртом и ложечкой меда.

Так же можно приготовить фрукты в желе: и вкусно, и красиво, и полезно!

Несколько десертов уже публиковались на сайте СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ: изысканный рецепт «Груша амаретто» и  десерт творожный  с клубникой «Легкий».

Торты, конечно, не рекомендуется, но если на следующий день запланировать физические нагрузки не менее, чем на 1 час, то кусочек торта с вишней    либо морковный торт «Элегия» (невероятно вкусный) можно себе позволить.

Советы, как не наедаться на праздник

  1. Если Вы пришли в гости, либо празднуете в кругу семьи, не забывайте общаться.
  2. Обязательно ешьте в течении дня, не голодайте.
  3. Старайтесь не запивать еду.
  4. Положите в тарелку всего, чего хотите попробовать и больше ничего в неё не докладывайте (правила одной тарелки).
  5. Вспомните статью «Как не поправиться на Новый год» и «Как не наедаться вечером«.
  6. В перерывах между едой не забывайте вставать, прогуливаться по комнатам, можно потанцевать, либо устроить подвижные игры с детьми, обязательно сходите к ёлке, находящейся на площади и не торопитесь возвращаться.
  7. Старайтесь меньше пить алкоголя и других напитков.
  8. Если Вы съели больше еды, чем планировали и переживаете по поводу лишнего веса, то не стоит этого делать. Просто в последующие дни употребляйте в пищу больше овощей, фруктов и отварного куриного филе. Обязательно займитесь спортом, либо прогулками, длительностью не менее 1 часа.
  9. Помните о том, что нужно любить себя и вести себя, как ведут стройные люди.
  10. Перечитайте МОЮ ПРОГРАММУ СТРОЙНОСТИ  и повторите указанные в программе упражнения — они путь к успеху.
  11. Постарайтесь пораньше сесть за новогодний стол, часов в 18 — 19, а ближе к 24 часам съесть овощной салат или десерт и выпить бокал шампанского.

Низкокалорийные рецепты на Новый год мы можете выбрать на сайте СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ.

Поздравляю Всех читателей сайта с наступающим Новым годом! Желаю всем огромного счастья, крепкого здоровья и взаимной любви!

Спасибо, Вам, за то, что были со мной этот год!

КОГДА МЫ ДЕЛИМСЯ, СТАНОВИМСЯ БОГАЧЕ!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Метки: , . Закладка Постоянная ссылка.

5 комментариев: Низкокалорийные рецепты на Новый год

  1. Елена пишет:

    Отличные советы, только как в Новый год удержаться от вкусной и калорийной еды? По-моему, просто меру надо знать и есть поменьше 🙂
    Елена recently posted…Салат слоеный с яблоками, яйцом, сыром и красным лукомMy Profile

  2. Ирина пишет:

    Низкокалорийные рецепты на Новый год. Красивый карвинг.
    Ирина recently posted…Сахар в рационе питанияMy Profile

  3. Со всем согласна кроме выпивка) я думаю это один из праздников, когда ты просто не в состоянии контролировать выпитое)

  4. Алексей пишет:

    Новогодние застолья позади, а воспоминания ещё свежи тем, что теперь столько удовольствия от низкокалорийных блюд. Отличные рецепты именно для после праздничного времени.

  5. ох уж эта низкокалорийная еда… я люблю побольше калорий, но здоровье уже не то, потому спасибо за вкусные рецепты)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CommentLuv badge