Массаж для похудения.

Массаж для похудения сделает данный процесс более быстрым и эффективным.

Каким же образом происходит сброс веса при различных видах массажа?

массаж для похудения

За счет притока крови к жировым клеткам во время массажа происходит усиление метаболизма и, естественно, жировые отложения очень быстрее расходуются.

Помимо эффекта стройности происходит и подтяжка кожных покровов. Кожа становится более здоровой и упругой.

Для приобретения желаемого веса важен комплексный подход.

Читать далее

Упражнение для похудения “КОДЕКС СЧАСТЬЯ”

Сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ представляет упражнение для похудения “КОДЕКС СЧАСТЬЯ”.

Очень огромную роль в сбросе лишнего веса играют упражнения для похудения. Причем я не имею ввиду спортивные упражнения.

Это даже и не упражнения, а практики. Предлагаю каждому человеку, решившему похудеть написать свой “Кодекс счастья”, который будет отражать только свои запросы.

uprazhnenie-dlya-poxudeniya

Данный “Кодекс необходимо носить с собой и периодически перечитывать. Он поможет снять стресс и любые другие напряжение, что будет способствовать не перееданию.

Что необходимо сделать? Написать свои постулаты для счастья, то, что будет радовать и вдохновлять вас в трудные минуты.

Вот примерный список кодекса.

Упражнение для похудения “КОДЕКС СЧАСТЬЯ”.

  1. Принимать с любовью всё, как есть, так как Творец/Вселенная/Бог (на выбор, кому что больше нравится) знает сам что и как лучше для меня.
  2. Быть всегда в хорошем настроении – это путь к успеху и здоровью.
  3. Общаться со всеми людьми с позиции “если бы я любила”.
  4. Никуда не спешить (если не опаздываешь). Всё идет так, как идет. Надо это принять.
  5. Получать максимальное удовольствие от всего, что делаешь.
  6. Быть здесь и сейчас!
  7. Во всем искать позитив!  Помни закон отзеркаливания.
  8. Нет ошибок, есть уроки.
  9. Варьировать в зависимости от ситуации .
  10. Позволить себе любить!!!
  11. Больше наблюдать и меньше контролировать.
  12. Никогда не критиковать то,  что свершилось и нельзя изменить.
  13. Делать как надо (правильно/хорошо) и не думать о результате.
  14. Максимально (каждый день) применять в жизни магию благодарности. Очень рекомендуем книгу Ронды Берн “Магия”.
  15. Всё, что посылает нам Вселенная (Творец/Бог) – это либо для счастья, либо урок. Если это счастье следует им наслаждаться, если урок – то необходимо сделать выводы и что-то поменять в своей жизни.

Естественно, КОДЕКС СЧАСТЬЯ должен быть составлен применительно к себе с учетом потребностей и интересов.

Упражнение для похудения “КОДЕКС СЧАСТЬЯ” , естественно служит нейтрализатором при негативных эмоциях, помогает поднять настроение.

Рекомендуем обязательно сделать это упражнение и результат Вас не разочарует. ПРОВЕРЕНО!

А для сброса лишнего веса на сайте есть МОЯ ПРОГРАММА СТРОЙНОСТИ!

 

 

Вкусное печенье творожное с яблоками

Вкусное печенье творожное с яблоками, в 100 граммах содержит:

234 ккал, 4,08  – белков, 13, 83 жиров, 23, 52 – углеводов.

Сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ представляет вам рецепт:

Вкусное печенье творожное с яблоками.

Данное печенье содержит мало сахара, легко готовится и сможет порадовать всю вашу семью.

Те, кто посчитают, что сахара в рецепте недостаточно, могут полить вкусное печенье сгущённым молоком, либо кушать с любимым вареньем!

vkusnoe-pechene

Вкусное печенье

Состав:

  • 150 грамм сливочного масла;
  • 150 грамм муки первого сорта (или цельнозерновой);
  • 150 грамм творога небольшой жирности;
  • 3 сладких яблока среднего размера;
  • 50 грамм сахарной пудры;
  • 0,5 чайной ложки соды;
  • щепотка корицы (по желанию).

Читать далее

Низкокалорийные рецепты на Новый год

Скоро мы будем встречать самый любимый праздник, и сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ предлагает низкокалорийные рецепты на Новый год.

Для начала стоит вспомнить о том, как не поправиться на Новый год.

 

Низкокалорийные рецепты – закуски

Низкокалорийные рецепты на Новый год

Читать далее

Любовь, стройность и позитив

“Тело, это багаж, который тебе нести всю жизнь И только ты выбираешь, каким он будет- легким или тяжелым”.

Любовь, стройность и позитив

Дорогие мои читатели, на днях я узнала, как быстро похудеть. Это проверенный способ, который работает. Правильного питания, естественно, никто не отменял. Рацион питания, подобранный по калорийности,  способствует сбросу лишнего веса. Как считать калорийность блюд Вы можете прочитать в Моей программе стройности.

любовь, сторойность

Не буду долго Вас мучить, скажу сразу, что лучший способ быстро похудеть – это влюбиться. Любовь – лечит всё!

Расскажу, как это происходит.

Читать далее

Подсчет калорий – худеем легко и с удовольствием

Сегодня сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ затронет очень важную тему: подсчет калорий – худеем. Правильнее, конечно, сказать – СТРОЙНЕЕМ.

подсчет калорий

Подсчет калорий – самый эффективный метод в борьбе с лишним весом по мнению современных диетологов. Считать калории “на глазок” не имеет смысла, так как затратите время, усилия, а результата не увидите. Опыт показал, что даже те люди, которые работают с весами не могут определить правильно вес порции. Если у вас есть лишний вес, то значит, что вы больше потребляете калорий, чем расходуете. Необходимо срочно менять ситуацию. Читать далее

Как быстро похудеть к лету

Как быстро похудеть к лету – самый актуальный вопрос весной.

Мы начинаем постепенно снимать теплую одежду и все недостатки фигуры становятся заметными, а как же хочется надеть тонкую рубашку и не стесняться лишних складок тела.

Теперь обязательно нужно вспомнить статьи сайта СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ и первое, с чего начать – это правильный завтрак.

как быстро похудеть к лету

Быстрые диеты лучше не соблюдать, особенно, когда есть достаточно времени до лета. Почему диеты не помогают читайте ТУТ.

Правильное питание – вот залог успеха.

Как быстро похудеть к лету?

Читать далее