Вкусный салат из огурцов, капусты и оливок

САЙТ СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ предлагает вашему вниманию рецепт легкого и вкусного салата.

Вкусный салат из огурцов, капусты и оливок содержит мало калорий, красивый и имеет изысканный вкус.

Скоро лето и такой  салат как нельзя лучше сохранит вашу фигуру стройной. Чтобы сбросить лишние килограммы обязательно пройдите МОЮ ПРОГРАММУ СТРОЙНОСТИ.

вкусный салатСостав:

  • огурец свежий — 100 г
  • капуста китайская — 100 г
  • оливки — 50 г
  • кедровые орешки — 1 столовая ложка
  • специи по вкусу
  • сок лимона — 1 десертная ложка
  • масло подсолнечное — 1 чайная ложка
  • соль по вкусу.

Приготовление:

  1. Вымыть овощи.
  2. Порезать огурец соломкой.
  3. Порезать китайскую капусту.
  4. Порезать оливки.
  5. Приготовить заправку салата: смешать соль, лимонный сок и подсолнечное масло.
  6. Смешать все ингредиенты простого салата, полить заливкой, украсить кедровыми орешками (на фото салат посыпан церным кунжутом).
  7. Вкусный салат из огурцов, капусты и оливок готов!

Приятного аппетита! Готовьте с любовью!

О пользе оливок

Оливки содержат витамины В, С и Е, так же большое количество масла.

Употребление в пищу этого продукта предупреждает развитие рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

О пользе огурцов.

Огурцы содержат витамины В1, В2, С, А и П, из микроэлементов — кальций, фосфор, железо, йод, магний.

Для улучшения моторики кишечника огурец содержит клетчатку.

Огурцы препятствуют преждевременному старению организма за счет содержания большого количества щелочных солей.

Постоянное употребление огурцов рекомендуется людям с заболеваниями печени, почек, сердечно-сосудистой системы.

КОГДА МЫ ДЕЛИМСЯ, СТАНОВИМСЯ БОГАЧЕ!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Метки: , . Закладка Постоянная ссылка.

1 комментарий: Вкусный салат из огурцов, капусты и оливок

  1. П. доктор пишет:

    Все верно, огурцы — прекрасный продукт для очистки почек, хорошая альтернатива арбузам, которые традиционно используют для сезонной профилактики мочекаменной болезни. Особенно, если они домашние и выращены при минимальном использовании искусственных удобрений и другой химии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CommentLuv badge