САЙТ СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ предлагает вашему вниманию рецепт легкого и вкусного салата.
Вкусный салат из огурцов, капусты и оливок содержит мало калорий, красивый и имеет изысканный вкус.
Скоро лето и такой салат как нельзя лучше сохранит вашу фигуру стройной. Чтобы сбросить лишние килограммы обязательно пройдите МОЮ ПРОГРАММУ СТРОЙНОСТИ.
Состав:
- огурец свежий — 100 г
- капуста китайская — 100 г
- оливки — 50 г
- кедровые орешки — 1 столовая ложка
- специи по вкусу
- сок лимона — 1 десертная ложка
- масло подсолнечное — 1 чайная ложка
- соль по вкусу.
Приготовление:
- Вымыть овощи.
- Порезать огурец соломкой.
- Порезать китайскую капусту.
- Порезать оливки.
- Приготовить заправку салата: смешать соль, лимонный сок и подсолнечное масло.
- Смешать все ингредиенты простого салата, полить заливкой, украсить кедровыми орешками (на фото салат посыпан церным кунжутом).
- Вкусный салат из огурцов, капусты и оливок готов!
Приятного аппетита! Готовьте с любовью!
О пользе оливок
Оливки содержат витамины В, С и Е, так же большое количество масла.
Употребление в пищу этого продукта предупреждает развитие рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
О пользе огурцов.
Огурцы содержат витамины В1, В2, С, А и П, из микроэлементов — кальций, фосфор, железо, йод, магний.
Для улучшения моторики кишечника огурец содержит клетчатку.
Огурцы препятствуют преждевременному старению организма за счет содержания большого количества щелочных солей.
Постоянное употребление огурцов рекомендуется людям с заболеваниями печени, почек, сердечно-сосудистой системы.
Все верно, огурцы — прекрасный продукт для очистки почек, хорошая альтернатива арбузам, которые традиционно используют для сезонной профилактики мочекаменной болезни. Особенно, если они домашние и выращены при минимальном использовании искусственных удобрений и другой химии.