Салат из тыквы с сыром и чесноком

Дорогие мои читатели представляю Вам великолепный по вкусу и необыкновенно полезный салат из тыквы с сыром и чесноком.

Попробовав этот салат, я была удивлена, что тыква может быть вкусной!

Данный салат может быть легким перекусом для всех худеющих или людей, придерживающихся здорового питания. А какой красивый цвет этого салата! Его внешний вид может просто поднять настроение! Убедитесь сами.

Салат из тыквы с сыром и чесноком

Калорийность в 100 граммах – 142 ккал

Белки – 6, 43, жиры – 10, 53, углеводы – 7, 01

салат из тыквы с  сыром и чесноком

Если убрать орешки, сметану заменить йогуртом и сыр взять с низкой жирностью, то калорийность блюда будет составлять около 100 ккал.

Читать далее

Салат с сельдереем, яблоком и пармезаном

В 100 г – 135 ккал

Белки – 9,11, жиры – 9,11, углеводы – 4, 45

Салат с сельдереем, яблоком и пармезаном – великолепный диетический салат. Рецепт с фото.

салат с сельдереем яблоком и пармезаном

Состав:

сельдерей (стебли) – 150 г

яблоко – 150 г

памезан – 100 г

масло оливковое – 1 столовая ложка

яблочный уксус – 1 столовая ложка

Читать далее

Десерт творожный с клубникой “Лёгкий”

Калорийность 1 порции –  154 ккал

Белки  – 6,97;  жиры – 4,01;  углеводы – 17,69

Десерт творожный с клубникой “Легкий” порадует Вас в качестве перекуса. И вкусно и полезно и низкокалорийно.

Десерт творожный с клубникой

Состав:

творог 9 % – 50 г
молоко – 20 г
клубника – 50 г
мёд – 15 г Читать далее