Цветная капуста, запеченная с чесноком “Элен”

Калорийность в 100 г – 72 ккал

Цветная капуста,  запеченная с чесноком “Элен” (рецепт с фото) – очень красивое блюдо.

Цветная капуста, запеченная

Состав:

 

Порций: 6

  • 1 1/2 ст.л. измельчённого чеснока
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 1 крупный кочан цветной капусты, разделить на соцветия
  • 4 ст.л. тертого сыра пармезан
  • соль и свежий черный перец по вкусу
  • 1 ст.л. свежей нарезанной петрушки

Читать далее

Запеканка из цветной капусты “Любимая”

Калорийность на 100 г – 43 ккал

Запеканка из цветной капусты “Любимая” очень вкусное и низкокалорийное блюдо.

Запеканка из цветной капусты

Состав:

цветная капуста – 700 г

яйц0 – 1 шт.

молока 3,2% – 100 мл

масло сливочное – 10 г для смазки формы

Читать далее

Салат “Изящный” из курицы с апельсинами

Калорийность 1 порции: 230 ккал

Красивый и вкусный салат из курицы с апельсинами подойдет для праздника.

Салат из курицы с апельсинами

Состав:

• 1 апельсин
• 1 яблоко
• 100 г филе курицы
• 1 огурец
• 4 ст. л. несладкого йогурта
• 4 ст.л. тертого сыра
• соль Читать далее

Творожные оладьи с ягодным пюре

 

Оладьи

Творожные оладьи с ягодным пюре

Состав:
масло сливочное – 1 ст. ложка
сахар – 3 ст. ложки
ванилин – на кончике ножа
цедра тертая и сок 1 лимона
мука пшеничная – 3 ст. ложки
творог – 250 г
яйцо – 1 шт.
масло топленое – 4 ст. ложки
сахарная пудра – 2-3 ст. ложки
ягоды свежие – 500 г
коньяк – 2 ст. ложки
соль – по вкусу
зелень мяты, ягоды – для оформления Читать далее

Куриные котлеты “Нежные”

Куриные котлеты “Нежные” – легкое низкокалорийное блюдо

Калорийность в 100 г – 167 ккал

 

Состав:

500 г куриной грудки.

яйцо – 1 шт.

легкий майонез – 3 ст ложки.

крахмал – 3 ст ложки.

Читать далее