Дорогие мои читатели представляю Вам великолепный по вкусу и необыкновенно полезный салат из тыквы с сыром и чесноком.
Попробовав этот салат, я была удивлена, что тыква может быть вкусной!
Данный салат может быть легким перекусом для всех худеющих или людей, придерживающихся здорового питания. А какой красивый цвет этого салата! Его внешний вид может просто поднять настроение! Убедитесь сами.
Салат из тыквы с сыром и чесноком
Калорийность в 100 граммах — 142 ккал
Белки — 6, 43, жиры — 10, 53, углеводы — 7, 01
Если убрать орешки, сметану заменить йогуртом и сыр взять с низкой жирностью, то калорийность блюда будет составлять около 100 ккал.
Состав:
тыква — 100 грамм
сыр — 30 грамм
сметана 10 % жирности — 1 десертная ложка
чеснок — 1 зубчик
кедровые орешки — 10 грамм (для украшения)
Приготовление:
- Тыкву очистить от кожи и натереть на мелкой терке
- Сыр (в идеале лучше взять наименьшей жирности) натереть на средней терке
- Измельчить один зубчик чеснока
- Добавить сметану (или натуральный йогурт)
- Посолить салат по вкусу, перемешать и украсить кедровыми орешками.
Салат из тыквы с сыром и чесноком готов.
Приятного аппетита!
После того, как тыква натерта на терке, можно её немного отжать и наиполезнейший сок можно выпить. Тыквенный сок употребляют при запорах и нервных расстройствах? так же улучшает мужскую силу.
Польза тыквы
Тыква очень полезный овощ и подходит для диетического питания.
Тыква содержит витамины группы В, РР, Е, так же тыква содержит пектины и каротин, которые выводят холестерин из организма.
Так же тыква содержит витамин А, который благоприятно влияет на кожу и способствует заживлению ран.
Этот овощ — чемпион по содержанию железа, так же содержит кальций, калий, магний, и, естественно, содержит клетчатку.
Овощ рекомендуют употреблять при ожирении. Он улучшает зрение.
За счет низкой калорийности и полезных свойств тыква может применяться в разгрузочные дни.
Противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости не имеет.
Кушайте тыкву и будьте здоровы!
Если у Вас есть другие вкусные рецепты салатов из тыквы, пожалуйста поделитесь в комментариях или на форуме.
Простой рецепт)
Очень простой, и что, самое главное, полезный рецепт!
Елена recently posted…Ржаной хлеб в хлебопечке без дрожжей
Салат из тыквы-так просто,а сама не догадалась.Спасибо за рецепт,обязательно воспользуюсь.
Сама была поражена, как это вкусно, быстро и полезно. Очень рекомендую!
Елена recently posted…Морковный пирог с имбирем и сухофруктами
Интересный салатик, никогда такого не пробовала! Твит!
Наташа recently posted…Блины на кислом молоке
Тыква — один из любимых и ходовых у нас овощей, в сыром виде особенно полезно, тоже часто ее используем для салатов.
Любовь recently posted…Как приготовить вкусную окрошку. Как сделать окрошку на квасе.