Салат из тыквы с сыром и чесноком

Дорогие мои читатели представляю Вам великолепный по вкусу и необыкновенно полезный салат из тыквы с сыром и чесноком.

Попробовав этот салат, я была удивлена, что тыква может быть вкусной!

Данный салат может быть легким перекусом для всех худеющих или людей, придерживающихся здорового питания. А какой красивый цвет этого салата! Его внешний вид может просто поднять настроение! Убедитесь сами.

Салат из тыквы с сыром и чесноком

Калорийность в 100 граммах — 142 ккал

Белки — 6, 43, жиры — 10, 53, углеводы — 7, 01

салат из тыквы с  сыром и чесноком

Если убрать орешки, сметану заменить йогуртом и сыр взять с низкой жирностью, то калорийность блюда будет составлять около 100 ккал.

Состав:

тыква — 100 грамм

сыр — 30 грамм

сметана 10 % жирности — 1 десертная ложка

чеснок — 1 зубчик

кедровые орешки — 10 грамм (для украшения)

Приготовление:

  1. Тыкву очистить от кожи и натереть на мелкой терке
  2. Сыр (в идеале лучше взять наименьшей жирности) натереть на средней терке
  3. Измельчить один зубчик чеснока
  4. Добавить сметану (или натуральный йогурт)
  5. Посолить салат по вкусу, перемешать и украсить кедровыми орешками.

Салат из тыквы с сыром и чесноком готов.

Приятного аппетита!

После того, как тыква натерта на терке, можно её немного отжать и наиполезнейший сок можно выпить. Тыквенный сок употребляют при запорах и нервных расстройствах? так же улучшает мужскую силу.

Польза тыквы

Тыква очень полезный овощ и подходит для диетического питания.

Тыква содержит витамины группы В, РР, Е, так же тыква содержит пектины и каротин, которые выводят холестерин из организма.

Так же тыква содержит витамин А, который благоприятно влияет на кожу и способствует заживлению ран.

Этот овощ — чемпион по содержанию железа, так же содержит кальций, калий, магний, и, естественно, содержит клетчатку.

Овощ  рекомендуют употреблять  при ожирении. Он улучшает зрение.

За счет низкой калорийности и полезных свойств тыква может применяться в разгрузочные дни.

Противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости не имеет.

Кушайте тыкву и будьте здоровы!

Если у Вас есть другие вкусные рецепты салатов из тыквы, пожалуйста поделитесь в комментариях  или на форуме.

КОГДА МЫ ДЕЛИМСЯ, СТАНОВИМСЯ БОГАЧЕ!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Метки: , , . Закладка Постоянная ссылка.

6 комментариев: Салат из тыквы с сыром и чесноком

  1. Vlad пишет:

    Простой рецепт)

  2. natabul пишет:

    Салат из тыквы-так просто,а сама не догадалась.Спасибо за рецепт,обязательно воспользуюсь.

  3. Наташа пишет:

    Интересный салатик, никогда такого не пробовала! Твит!
    Наташа recently posted…Блины на кислом молокеMy Profile

  4. Любовь пишет:

    Тыква — один из любимых и ходовых у нас овощей, в сыром виде особенно полезно, тоже часто ее используем для салатов.
    Любовь recently posted…Как приготовить вкусную окрошку. Как сделать окрошку на квасе.My Profile

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CommentLuv badge