Салат с брокколи курицей и брынзой

Калорийность на 100 г — 138 ккал

белки — 12,41, жиры — 7, 41, углеводы — 5,92

Очень вкусный салат с брокколи, курицей и брынзой!

Кто не любит вкус брокколи — этот салат просто находка.

Не забывайте, что брокколи усиливает   обмен веществ.

Салат с брокколи  курицей брынзой

Состав:

 

Брокколи — 100 г

Грудка куриная отварная — 60 г

Брынза — 50 г

Соевый соус — 1 столовая ложка

Сметана — 1 столовая ложка

Горчица — 1/3 чайной ложки

Смесь молотых перцев — по вкусу

 

 

Приготовление:

 

  1. Брокколи отварить в подсоленной воде в течение 4-5 минут, выложить на тарелку и остудить.
  2.  Брокколи разделить на соцветия, добавить нарезанную курицу и брынзу. Перемешать.
  3.  Приготовим соус: к сметане добавляем 1/3 чайной ложки горчицы, 1-2 ч.л. соевого соуса, ориентируемся на свой вкус, добавляем смесь перцев и, если требуется, соль. Перемешиваем до однородной массы.
  4.  Соусом заправляем салат.

Салат с брокколи, курицей и брынзой готов.

Приятного аппетита!

 

 

 

КОГДА МЫ ДЕЛИМСЯ, СТАНОВИМСЯ БОГАЧЕ!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Метки: , , , , , , , , , , , . Закладка Постоянная ссылка.

6 комментариев: Салат с брокколи курицей и брынзой

  1. Надежда пишет:

    как раз искала рецепт какого-нибудь несложного салатика. Пойду готовить…

    • Елена пишет:

      Очень рекомендую! Сама вчера готовила!
      С брынзой, курицей великолепное сочетание. Ела вчера на ужин, как основное блюдо. Вкус брокколи не сильно ощущается.
      Когда попробуете, поделитесь впечатлениями?

  2. jelena пишет:

    ocen vkusnij i legkij salatik, spasibo za recept

  3. Gaby пишет:

    Unparalleled accuracy, ueqnuivocal clarity, and undeniable importance!

  4. Ульяна пишет:

    От такого салатика не откажусь! Соус интересный!

  5. Vygnuqmmh пишет:

    Спасибо! Супер статья! Блог в ридер однозначно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CommentLuv badge