
Сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ предлагает Вашему вниманию советы для стройности.
- Полностью измените свои привычки в питании чтобы стать стройной.
- Обязательно следите за своим настроением, оно должно быть хорошим.
- Определитесь с мотивацией, благодаря ей Вы придете к своей цели: стать стройной.
- Худейте медленно и постепенно, чтобы не пострадали фигура и кожа. Диеты, обещающие быстро сбросить вес разрушают кожу и фигуру.
- Читайте наши советы для стройности.
- Обязательно постарайтесь найти себе “группу поддержки”, это может быть подруга или страничка на форуме. Создайте свой дневник похудения. Можете создавать дневники на этом сайте на страничке форум.
- Помните о том, что с возрастом энергетические затраты организма снижаются. Поэтому, с возрастом необходимо снижать калорийность питания.
- Если Вы хотите 100 % результата, то… настройтесь на длительные ограничения в питании (в идеале полностью пересмотреть свой стиль питания), ведите активный образ жизни и отбросьте лень.
- Избавьтесь от всех соблазнов. Не покупайте сладкого, жирного и мучного.
- Всегда помните, что набрать вес всегда легче, чем избавиться от лишних килограммов. Похудение – это длительный процесс.
- Не забывайте, что когда Вы худеете, Вы меняете жизнь к лучшему. Вперед к счастью и здоровью! Помощь в обретении стройности – здесь.
- Обеспечьте себя физической нагрузкой, подходящей именно Вам. Например, проходите дорогу до работы пешком или делайте утренний комплекс упражнений в кровати, не пользуйтесь лифтом или запишитесь в бассейн. Найдите то, что подходит именно Вам.
- Чаще бывайте на свежем воздухе.
- Введите в свой рацион продукты, усиливающие обмен веществ, которые будут способствовать Вашей стройности.
- Холодная вода обладает способностью сжигать лишние калории. А для тонуса кожи хорош контрастный душ.
- Разместите в кухне свою таблицу визуализации.
- Ешьте регулярно: 3 основных приема пищи и 2 или 3 перекуса.
- Не отказывайтесь от любимых калорийных блюд, просто включайте их в меню раз в неделю в небольшом количестве.
- Обязательно завтракайте. Отдайте предпочтение кашам (овсяная, гречневая, пшенная).
- Превратите каждую трапезу в ритуал (представьте как и что едят стройные люди), купите красивые столовые приборы.
- Перед приёмом пищи вдыхайте аромат приготовленного блюда, как только обоняние притупится, заканчивайте прием пищи. Диетологи утверждают, что Ваш нос подаст Вам сигнал, что Вы получили достаточное количество калорий.
- Найдите себе увлечение по душе. Можно даже поискать заработок в интернете и отключиться от мыслей о еде.
Как Вам помогли советы для стройности сайта СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ напишите в комментариях или на форуме.
классная статья. коротко и всё по делу. очень пондравилась
Даже если придерживаться хотя бы половины советов уже результат будет. Это точно, по себе знаю.
Отличные советы.и выполнимые на 100%. Если хотите стать стройными – работайте.