Советы для стройности

Сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ предлагает Вашему вниманию советы для стройности.

1. Полностью измените свои привычки в питании чтобы стать стройной.
   
2. Обязательно следите за своим настроением, оно должно быть хорошим.
3. Определитесь с мотивацией, благодаря ей Вы придете к своей цели: стать стройной.
4. Худейте медленно и постепенно, чтобы не пострадали фигура и кожа. Диеты, обещающие быстро сбросить вес разрушают кожу и фигуру.
5. Читайте наши советы для стройности.
6. Обязательно постарайтесь найти себе «группу поддержки», это может быть подруга или страничка на форуме. Создайте свой дневник похудения. Можете создавать дневники на этом сайте на страничке форум.
7. Помните о том, что с возрастом энергетические затраты организма снижаются. Поэтому, с возрастом необходимо снижать калорийность питания.
8. Если Вы хотите 100 % результата, то… настройтесь на длительные ограничения в питании (в идеале полностью пересмотреть свой стиль питания), ведите активный образ жизни и отбросьте лень.
9. Избавьтесь от всех соблазнов. Не покупайте сладкого, жирного и мучного.
10. Всегда помните, что набрать вес всегда легче, чем избавиться от лишних килограммов.  Похудение — это длительный процесс.
11. Не забывайте, что когда Вы худеете, Вы меняете жизнь к лучшему.   Вперед к счастью и здоровью! Помощь в обретении стройности — здесь.
12. Обеспечьте себя физической нагрузкой, подходящей именно Вам. Например, проходите дорогу до работы пешком или делайте утренний комплекс упражнений в кровати, не пользуйтесь лифтом или запишитесь в бассейн. Найдите то, что подходит именно Вам.
13. Чаще бывайте на свежем воздухе.
14. Введите в свой рацион продукты, усиливающие обмен веществ, которые будут способствовать Вашей стройности.
15. Холодная вода обладает способностью сжигать лишние калории. А для тонуса кожи хорош контрастный душ.
16. Разместите в кухне свою таблицу визуализации.
17. Ешьте регулярно: 3 основных приема пищи и 2 или 3 перекуса.
18. Не отказывайтесь от любимых калорийных блюд, просто включайте их в меню раз в неделю в небольшом количестве.
19. Обязательно завтракайте. Отдайте предпочтение кашам (овсяная, гречневая, пшенная).
20. Превратите каждую трапезу в ритуал (представьте как и что едят стройные люди), купите красивые столовые приборы.
21. Перед приёмом пищи вдыхайте аромат приготовленного блюда, как только обоняние притупится, заканчивайте прием пищи. Диетологи утверждают, что Ваш нос подаст Вам сигнал, что Вы получили достаточное количество калорий.
22. Найдите себе увлечение по душе. Можно даже поискать заработок в интернете и отключиться от мыслей о еде.

Как Вам помогли советы для стройности сайта СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ напишите в комментариях или на форуме.

Обсудить на форуме