Салат «Изящный» из курицы с апельсинами

Калорийность 1 порции: 230 ккал

Красивый и вкусный салат из курицы с апельсинами подойдет для праздника.

Салат из курицы с апельсинами

Состав:

• 1 апельсин
• 1 яблоко
• 100 г филе курицы
• 1 огурец
• 4 ст. л. несладкого йогурта
• 4 ст.л. тертого сыра
• соль Читать далее

Яблочный крамбль

Калорийность на 100г — 115ккал 1 креманка (122г) — 141ккал

 

Полезный двухслойный десерт с кисло-сладким вкусом, готовится буквально за 5 минут.

 

Ингредиенты:

1/2 крупного яблока (лучше кисло-сладкого)

3 ст.л. овсяных хлопьев (не быстрого приготовление)

4 ст.л. йогурта 0% без добавок (можно и молоко, но тогда пропадет пикантная кислинка)

1 ч.л. сахара

 

Способ приготовления:

1. Порезать яблоко кубиками, положить в формочку и оправить в микроволновку на 2 минуты при 800W 2. Смешать овсянку, йогурт, сахар, выложить сверху на яблоки и поставить в микроволновку на 2-3 минуты при 800W

Салат из курицы с ананасами

Калорийность на 100г — 120 ккал

Салат из курицы с ананасами очень вкусное и изысканное блюдо.

Салат из курицы с ананасами

Ингредиенты:

  • 1 куриная грудка  на кости целиком без кожи (с костями вес примерно 500г)
  • консервированные ананасы 120г
  • сыр твердый 50г Олтермани 17
  • кукуруза консервированная 5 ст.л.
  • йогурт натуральный 0% 4 ст.л.
  • майонез легкий 1 ст.л.
  • 1 зубчик чеснока

Читать далее