Калорийность 1 порции: 230 ккал
Красивый и вкусный салат из курицы с апельсинами подойдет для праздника.
Состав:
• 1 апельсин
• 1 яблоко
• 100 г филе курицы
• 1 огурец
• 4 ст. л. несладкого йогурта
• 4 ст.л. тертого сыра
• соль Читать далее
Калорийность 1 порции: 230 ккал
Красивый и вкусный салат из курицы с апельсинами подойдет для праздника.
Состав:
• 1 апельсин
• 1 яблоко
• 100 г филе курицы
• 1 огурец
• 4 ст. л. несладкого йогурта
• 4 ст.л. тертого сыра
• соль Читать далее
Калорийность на 100г – 115ккал 1 креманка (122г) – 141ккал
Полезный двухслойный десерт с кисло-сладким вкусом, готовится буквально за 5 минут.
Ингредиенты:
1/2 крупного яблока (лучше кисло-сладкого)
3 ст.л. овсяных хлопьев (не быстрого приготовление)
4 ст.л. йогурта 0% без добавок (можно и молоко, но тогда пропадет пикантная кислинка)
1 ч.л. сахара
Способ приготовления:
1. Порезать яблоко кубиками, положить в формочку и оправить в микроволновку на 2 минуты при 800W 2. Смешать овсянку, йогурт, сахар, выложить сверху на яблоки и поставить в микроволновку на 2-3 минуты при 800W
Калорийность на 100г – 120 ккал
Салат из курицы с ананасами очень вкусное и изысканное блюдо.
Ингредиенты: