Куриное филе “Сочное”

Калорийность: в 100 г – 152 ккал;

белки – 19,88,  жиры – 4,23, углеводы – 7,73

Такого вкусного и сочного куриного филе Вы не пробовали! РЕКОМЕНДУЮ!

Куриное филе “Сочное” – блюдо, в котором филе получается не сухое.

Куриное филе сочное

 

 Состав:

куриная грудка – 400 г

крахмал картофельный – 2 столовых ложки

чеснок – 15 г

масло подсолнечное – 15 г

специи и соль по вкусу.

Читать далее

Куриные котлеты “Нежные”

Куриные котлеты “Нежные” – легкое низкокалорийное блюдо

Калорийность в 100 г – 167 ккал

 

Состав:

500 г куриной грудки.

яйцо – 1 шт.

легкий майонез – 3 ст ложки.

крахмал – 3 ст ложки.

Читать далее

Куриный рулет с болгарским перцем.

Куриный рулет с болгарским перцем

Калорийность на 100 гр – 155 ккал

 

Рулетики

Состав:

 

Куриное филе – 550 г

Помидоры – 2 шт.

Красный болгарский перец – 1 шт.

Растительное масло – 3 ст. ложки.

Базилик, мускатный орех по 0,5 ч. л.

Читать далее

Куриное филе «Вкусное»

Ингредиенты:
килограмм филе курицы,

лимон,

чайная ложка пищевой соды,

чайная ложка картофельной муки (крахмала),

2 столовых ложки муки,

3 зубчика чеснока,

3-4 столовых ложки растительного масла,

соли по вкусу,

смеси перцев по вкусу.

Читать далее