Правильное и здоровое питание – основа вашего здоровья

Правильное и здоровое питание основа вашего здоровья

Правильное и здоровое питание – основа вашего здоровья. Эту аксиому давно все знают.  Попробуем разобрать данное понятие поподробнее.

Питание должно быть грамотным, правильным и сбалансированным:

Правильно – питание не содержит вредных продуктов и удачно сочетаются.

Грамотно – процесс питания приносит организму исключительно пользу и удовольствие.

Сбалансировано – суточный рацион содержит определенное количество белков, жиров и углеводов. Правильное и здоровое питание – основа вашего здоровья.

Читать далее

Как правильно питаться, чтобы похудеть: советы профессионалов

Как правильно питаться, чтобы похудеть большая часть женского населения планеты об этом задумывается.

По большому счету это, совсем не сложно. Кушать нужно 5 – 7 раз в день: 3 основных приема пищи и 2 – 4 перекуса. Самый лучший перекус – это фрукты (исключая бананы и виноград).

Яблоко – идеальный фрукт для перекуса.

Как правильно питаться чтобы похудеть

Чтобы еда приносила пользу организму необходимо:

– правильно питаться (правильно сочетать продукты)

– сбалансировано питаться (полный состав в пище всех питательных веществ)

– грамотно (процесс приема пищи должен приносить удовольствие).

Завтрак  должен быть обязательно, причем, он должен быть в течении 30 минут – 1 часа после пробуждения.

Самый большой миф – это ужин до 18 часов. Вечером принимать пищу нужно за 3 – 4 часа до сна. Ужин не должен содержать углеводов, только белковые  и овощные блюда.

Что, для желающих похудеть, нужно исключить из рациона?

 

Читать далее

14 урок

Хризантемы

Пройдя   5 урок,  мы определили, к какому типу питания относимся.  Упражнения для «Эмоционального” типа. Если Вы относитесь к этому типу, то вероятнее всего едите, чтоб заполнить нереализованность в других сферах. Главное, чтобы Вы поняли, что Вы лучше, чем Вы думаете о себе и то, что удовольствие, приносимое едой не позволяет Вам лучше думать о себе. Читать далее