Диетический суп

Ингредиенты:

 В кастрюлю положить:

 капуста цветная

 капуста брюссельская

 капуста кольраби

 морковь

 цукини

 зеленый горошек

 помидоры

 шпинат

Читать далее

Итальянский салат с рукколой и помидорами.

Он очень полезен за счет удивительных свойств рукколы и овощей и несмотря на то, что он диетический включает в свой состав немного сыра и кедровых орешков, которые помогут Вам обрести чувство сытости, которого так часто не хватает во время диет. Итальянский салат с рукколой и помидорами.

Итальянский салат с рукколой и помидорами

Ингредиенты:

200 грамм рукколы,

300 грамм помидоров,

примерно 100 грамм кедровых орехов,

немного оливкового масла (очень часто я масло в этот салат вообще не добавляю),

70 грамм тертого сыра (необходим сорт твердого сыра, например, пармезан),

грибы.

Читать далее