Салат с сельдереем, яблоком и пармезаном

В 100 г — 135 ккал

Белки — 9,11, жиры — 9,11, углеводы — 4, 45

Салат с сельдереем, яблоком и пармезаном — великолепный диетический салат. Рецепт с фото.

салат с сельдереем яблоком и пармезаном

Состав:

сельдерей (стебли) — 150 г

яблоко — 150 г

памезан — 100 г

масло оливковое — 1 столовая ложка

яблочный уксус — 1 столовая ложка

Читать далее

Цветная капуста, запеченная с чесноком «Элен»

Калорийность в 100 г — 72 ккал

Цветная капуста,  запеченная с чесноком «Элен» (рецепт с фото) — очень красивое блюдо.

Цветная капуста, запеченная

Состав:

 

Порций: 6

  • 1 1/2 ст.л. измельчённого чеснока
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 1 крупный кочан цветной капусты, разделить на соцветия
  • 4 ст.л. тертого сыра пармезан
  • соль и свежий черный перец по вкусу
  • 1 ст.л. свежей нарезанной петрушки

Читать далее

Салат из консервированного тунца

Быстрый салат из консервированного тунца, с маринованным огурчиком, майонезом и приправой карри, которая придает едва уловимый аромат. С этим салатом можно делать бутерброды или сэндвичи. Если хотите, добавьте немного мелко нарезанного лука.

салат из тунца

Ингредиенты:

 

175 г баночка консервированного тунца

6 ст.л. майонеза

1 ст.л. тертого сыра Пармезан

1 маринованный огурчик

1/4 ч.л. приправы кари

1 ст.л. сухой или свежей нарезанной петрушки

1 ч.л. сухого укропа или немного свежего

щепотка сухой луковой и чесночной приправы (по желанию)

Читать далее