Оладьи из творога и кефира с зеленью

Калорийность в 100 г — 180,16: 

белки — 10,53,  жиры — 8,64,  углеводы — 14,73.

оладьи из творога и кефира с зеленью

 Великолепные оладьи из творога и кефира с зеленью в любой сезон напомнят Вам о лете и порадуют вкусом.

Состав:

  • 250 г творога 9%
  • 125 г кефира 2 %
  • 3 яйца
  • ½ пучка зеленого лука
  • 5 ст. л. с горкой муки
  • растительное масло
  • черный молотый перец
  • соль по вкусу. Читать далее

Фаршированные перцы брынзой и помидорами.

Фаршированные перцы брынзой и помидорами

Калорийность на 100 г  — 119 ккал

 

Перец

Состав:

 

слабосоленая брынза — 150г

2 маленьких помидора

1 яйцо

2  небольших болгарских перца

Читать далее

Пицца без теста

79,8 Kcal
б-5.6г,  ж- 4.7г ,  у -3.4г  на 100г

Для худеющих любителей пиццы. Необычно и вкусно!

Ингредиенты:

лук

перец

яйца

колбаса

грибы

помидоры

зелень

сыр

Способ приготовления:

Обжарить на маргарине лук, добавить к нему перец полукольцами и обжаривать, пока перец не размягчится.

Выложить лук и перец в форму для запекания. Сверху вылить взбитые и посоленные яйца. Распределить колбасу соломкой, сверху грибы пластинками. Разложить помидоры тонкими кружочками по всей поверхности, посыпать зеленью. Верхний слой — тертый сыр.

Запекать 20-25 минут в духовке или аэрогриле.

Приятного аппетита!!