Калорийность в 100 г – 60, 35 ккал
белки-1,27, жиры-3,68, углеводы-7,27
Состав:
баклажаны – 250 г
чеснок – 15 г
помидоры – 100 г
зелень – 30 г
масло оливковое – 1 десертная ложка
бальзамический уксус – 1 десертная ложка
Калорийность в 100 г – 60, 35 ккал
белки-1,27, жиры-3,68, углеводы-7,27
Состав:
баклажаны – 250 г
чеснок – 15 г
помидоры – 100 г
зелень – 30 г
масло оливковое – 1 десертная ложка
бальзамический уксус – 1 десертная ложка
Калорийность в 100 г – 75 ккал
Интересное блюдо – курица, тушеная с солеными огурцами, помидорами и луком.
Состав:
Куриные голени – 4 шт.
Огурцы маринованые – 4 шт.
Помидоры – 2 шт.
Лук – 1 шт.
Майонез – 1 ст. ложка
Кетчуп – 1 ст. ложка
Соль и специи по вкусу
Калорийность на 100 гр – 155 ккал
Состав:
Куриное филе – 550 г
Помидоры – 2 шт.
Красный болгарский перец – 1 шт.
Растительное масло – 3 ст. ложки.
Базилик, мускатный орех по 0,5 ч. л.
79,8 Kcal
б-5.6г, ж- 4.7г , у -3.4г на 100г
Для худеющих любителей пиццы. Необычно и вкусно!
Ингредиенты:
лук
перец
яйца
колбаса
грибы
помидоры
зелень
сыр
Способ приготовления:
Обжарить на маргарине лук, добавить к нему перец полукольцами и обжаривать, пока перец не размягчится.
Выложить лук и перец в форму для запекания. Сверху вылить взбитые и посоленные яйца. Распределить колбасу соломкой, сверху грибы пластинками. Разложить помидоры тонкими кружочками по всей поверхности, посыпать зеленью. Верхний слой – тертый сыр.
Запекать 20-25 минут в духовке или аэрогриле.
Приятного аппетита!!
Ингредиенты:
В кастрюлю положить:
капуста цветная
капуста брюссельская
капуста кольраби
морковь
цукини
зеленый горошек
помидоры
шпинат