Похудеть навсегда, 50 способов

похудеть навсегда

Статья на сайте СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ посвящена теме:

похудеть навсегда, 50 способов.

Чтобы стать стройным надо всего-то приложить немного усилий и посвятить этому время.

  1. Найти для себя мотивациюцель для похудения. Цель должна быть лично Вашей.
  2. Понять, чтобы быть стройным, нужно что-то делать всегда, т.е. сменить полностью образ жизни.
  3. Делать всё с удовольствием.
  4. Не заводить себя в рамки жесткой диеты.
  5. Найдите того, кто похудел и удерживает свой вес долго, попросите его побыть проводником в мир стройности.
  6. Необходимо потреблять столько калорий, сколько Вы тратите.
  7. Недостаток сна может стать причиной набора веса, появлению морщин, депрессии, импотенции.
  8. Не говорите себе «нельзя», говорите «сколько мне нужно съесть данного продукта, чтобы оставаться в пределе выбранного коридора калорийности». Похудеть навсегда — просто. Читать далее

12 урок

Если Вы думаете, что не можете себе позволить правильно питаться, то это не так.

roast_beef

Сравните стоимость:

-1 кг конфет и 1 кг моркови

— 1 кг пряников и 1 кг яблок

— 1 кг скумбрии или 1 кг свинины

— 1 банана или упаковки чипсов

— 50 г черного хлеба или 50 г сдобной булочки.

Таких примеров можно приводить много. Читать далее

11 урок

Я на фитболе

В этом уроке я дам советы, которые накопила в процессе моего похудения, благодаря которым я приобрела фигуру, которую хотела. Эти советы, не заменят рекомендаций профессиональных диетологов, но чтобы получить советы профи необходимы значительные финансовые траты, а я Вам дарю их бесплатно.

Единственное, что я хочу Вам сказать, что все мы разные, некоторые имеют какие-то заболевания, экспериментируете с советами и если сомневаетесь (имея какие-то заболевания), то лучше их не применяйте.

Я похудела на 10 кг и сейчас чувствую себя значительно лучше, чем раньше, моё питание сейчас более сбалансированное и правильное, чем раньше. Все мои проблемы с пищеварением наладились. Читать далее

10 урок

Сейчас, когда Вы встали на тропу стройности, очень важно взять ответственность за все свои поступки на себя.bloody_mary

Не ищите причину, как мы любим это делать. Не говорите, что у Вас нет времени на занятия спортом или хотя бы ходьбу, что у Вас нет денег на здоровые продукты, что все в Вашей семье полные и многое другое из того, на что Вашей фантазии хватит. Не ищите оправдания: я слишком стар, я ленива.  Я- похудела, сможете и Вы! Читать далее

Как я стал приверженцем здорового образа жизни

Как я стал приверженцем ЗОЖ

Сегодня вспомнилось как я стал приверженцем здорового образа жизни. И хочу об этом вам рассказать.

Не сразу пришел к этому. Возможно и сейчас есть определенные ошибки. Ведь как говориться: век живи -век учись. И дураком помрёшь:). Но, главное, что сформировался определённый взгляд на то, как надо жить.  И это главное. Жалко только то,  что ко многому мы приходим только набравшись опыта. Я вот к пятидесяти годам. Читать далее

9 урок

Красивое тело

Очень тесно связано наше тело и сознание. И как только наше тело и сознание будут работать в консенсусе, то результат не заставит Вас ждать.

Начиная с сегодняшнего дня, мы думаем, как стройный человек. Читать далее