Салат из рукколы с помидорами

Калорийность на 100 г – 98 ккал

Жиров- 6; белков – 5; углеводов – 3.

 Великолепный диетический салат из рукколы с помидорами.

Руккола очень полезна и усиливает обмен веществ. Можно приготовить этот салат на праздник.

Салат из рукколы с помидорами

Состав:

Сыр 20 % жирности – 25 г 

Чеснок –  5 г

Масло оливковое – 10 г

Помидоры – 112 г

Руккола – 45 г

Уксус яблочный – 1 десертная ложка

Читать далее

Итальянский салат с рукколой и помидорами.

Он очень полезен за счет удивительных свойств рукколы и овощей и несмотря на то, что он диетический включает в свой состав немного сыра и кедровых орешков, которые помогут Вам обрести чувство сытости, которого так часто не хватает во время диет. Итальянский салат с рукколой и помидорами.

Итальянский салат с рукколой и помидорами

Ингредиенты:

200 грамм рукколы,

300 грамм помидоров,

примерно 100 грамм кедровых орехов,

немного оливкового масла (очень часто я масло в этот салат вообще не добавляю),

70 грамм тертого сыра (необходим сорт твердого сыра, например, пармезан),

грибы.

Читать далее