Запеканка с куриным филе и овощами

Калорийность на 100г — 116ккал

запеканка

Вкусная, полезная, сытная и низкокалорийная запеканка получается по этому рецепту. Всем рекомендую попробовать.

Состав:

  • замороженная цветная капуста 400г
  • замороженная стручковая фасоль 400г
  • куриная грудка без кожи (в вареном виде мякоти примерно 300г)
  • 1 луковица
  • 1 морковка (я делала без неё, просто не оказалось дома)
  • сливки 10% 200г
  • 3 яйца
  • сыр 150г
  • мсало растительное 2 ч.л.
  • небольшой пучок укропа

Читать далее

Суфле с брокколи «Вкусное»

На 100 г — 170 ккал

Суфле с брокколи «Вкусное» оригинальное блюдо, которое порадует Вас своим вкусом.

Суфле с брокколи

Ингредиенты:

300-500 гр. брокколи;
3 яйца;
200 гр. тертого сыра;
150 гр. сливок;
1 ст. лож. растопленного сливочного масла;
соль, перец.

Читать далее