Закуска из баклажанов с зеленью, чесноком и помидорами

Калорийность в 100 г — 60, 35 ккал

белки-1,27,  жиры-3,68,  углеводы-7,27

Закуска из баклажанов

Состав:

баклажаны — 250 г

чеснок — 15 г

помидоры — 100 г

зелень — 30 г

масло оливковое — 1 десертная ложка

бальзамический уксус — 1 десертная ложка

Читать далее

Куриное филе «Сочное»

Калорийность: в 100 г — 152 ккал;

белки — 19,88,  жиры — 4,23, углеводы — 7,73

Такого вкусного и сочного куриного филе Вы не пробовали! РЕКОМЕНДУЮ!

Куриное филе «Сочное» — блюдо, в котором филе получается не сухое.

Куриное филе сочное

 

 Состав:

куриная грудка — 400 г

крахмал картофельный — 2 столовых ложки

чеснок — 15 г

масло подсолнечное — 15 г

специи и соль по вкусу.

Читать далее

Ритуал от привязанности к еде

На просторах интернета нашла замечательную статью на добром сайте Мечты сбываются.

Ритуал от привязанности к еде

Решила поделиться со своими дорогими читателями нужной информацией.

Для этого ритуала понадобятся цветочный горшок, немного земли и семь зубчиков чеснока.  Лягте и расслабьтесь, можно включить расслабляющую музыку. Представьте себе стол, на котором стоит вредная еда – булочки, сладости, жирное, жареное … Читать далее

Салат из рукколы с помидорами

Калорийность на 100 г — 98 ккал

Жиров- 6; белков — 5; углеводов — 3.

 Великолепный диетический салат из рукколы с помидорами.

Руккола очень полезна и усиливает обмен веществ. Можно приготовить этот салат на праздник.

Салат из рукколы с помидорами

Состав:

Сыр 20 % жирности — 25 г 

Чеснок —  5 г

Масло оливковое — 10 г

Помидоры — 112 г

Руккола — 45 г

Уксус яблочный — 1 десертная ложка

Читать далее

Цветная капуста, запеченная с чесноком «Элен»

Калорийность в 100 г — 72 ккал

Цветная капуста,  запеченная с чесноком «Элен» (рецепт с фото) — очень красивое блюдо.

Цветная капуста, запеченная

Состав:

 

Порций: 6

  • 1 1/2 ст.л. измельчённого чеснока
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 1 крупный кочан цветной капусты, разделить на соцветия
  • 4 ст.л. тертого сыра пармезан
  • соль и свежий черный перец по вкусу
  • 1 ст.л. свежей нарезанной петрушки

Читать далее

Творожная запеканка соленая «Для стройных»

Калорийность в 100 г – 162 г

Творожная запеканка соленая «Для стройных» порадует тех, кто не любит сладкого.

 Очень вкусная и изысканная запеканка. Можно кушать в качестве легкого перекуса.Творожная запеканка  соленая ДЛЯ СТРОЙНЫХ

Состав:

Творог 9 %  – 500 г

Яйцо – 3 шт.

Чеснок – 2 зубчика

Тмин – 0,5 ч ложки

Сухой укроп – 0,5 ч ложки

Сода – 0,5 ч ложки

Соль.  Я брала морскую соль с зеленью

Масло сливочное – 5  г

Читать далее

Пастрома

Великолепное блюдо — пастрома. Очень полезное блюдо и можно кушать тем, кто любит колбасу, но хочет правильно питаться.

Калорийность на 100г — 157 ккал

 пастрома

Пастрома — отличная нежирная замена колбасе на бутерброды, несмотря на то, что это всего лишь куриное филе, получается сочно. А еще прелесть этого рецепта, что он максимально ленивый, готовится ну очень просто, а получается всегда. Только полезные ингредиенты! Можно использовать  в качестве легкого перекуса. Рецепты других перекусов, можно найти на сайте.

 

Читать далее