Калорийность в 100 г – 60, 35 ккал
белки-1,27, жиры-3,68, углеводы-7,27
Состав:
баклажаны – 250 г
чеснок – 15 г
помидоры – 100 г
зелень – 30 г
масло оливковое – 1 десертная ложка
бальзамический уксус – 1 десертная ложка
Калорийность в 100 г – 60, 35 ккал
белки-1,27, жиры-3,68, углеводы-7,27
Состав:
баклажаны – 250 г
чеснок – 15 г
помидоры – 100 г
зелень – 30 г
масло оливковое – 1 десертная ложка
бальзамический уксус – 1 десертная ложка
Калорийность: в 100 г – 152 ккал;
белки – 19,88, жиры – 4,23, углеводы – 7,73
Такого вкусного и сочного куриного филе Вы не пробовали! РЕКОМЕНДУЮ!
Куриное филе “Сочное” – блюдо, в котором филе получается не сухое.
Состав:
куриная грудка – 400 г
крахмал картофельный – 2 столовых ложки
чеснок – 15 г
масло подсолнечное – 15 г
специи и соль по вкусу.
На просторах интернета нашла замечательную статью на добром сайте Мечты сбываются.
Решила поделиться со своими дорогими читателями нужной информацией.
Для этого ритуала понадобятся цветочный горшок, немного земли и семь зубчиков чеснока. Лягте и расслабьтесь, можно включить расслабляющую музыку. Представьте себе стол, на котором стоит вредная еда – булочки, сладости, жирное, жареное … Читать далее
Калорийность на 100 г – 98 ккал
Жиров- 6; белков – 5; углеводов – 3.
Великолепный диетический салат из рукколы с помидорами.
Руккола очень полезна и усиливает обмен веществ. Можно приготовить этот салат на праздник.
Состав:
Сыр 20 % жирности – 25 г
Чеснок – 5 г
Масло оливковое – 10 г
Помидоры – 112 г
Руккола – 45 г
Уксус яблочный – 1 десертная ложка
Калорийность в 100 г – 72 ккал
Цветная капуста, запеченная с чесноком “Элен” (рецепт с фото) – очень красивое блюдо.
Состав:
Порций: 6
Калорийность в 100 г – 162 г
Творожная запеканка соленая “Для стройных” порадует тех, кто не любит сладкого.
Очень вкусная и изысканная запеканка. Можно кушать в качестве легкого перекуса.
Состав:
Творог 9 % – 500 г
Яйцо – 3 шт.
Чеснок – 2 зубчика
Тмин – 0,5 ч ложки
Сухой укроп – 0,5 ч ложки
Сода – 0,5 ч ложки
Соль. Я брала морскую соль с зеленью
Масло сливочное – 5 г
Великолепное блюдо – пастрома. Очень полезное блюдо и можно кушать тем, кто любит колбасу, но хочет правильно питаться.
Калорийность на 100г – 157 ккал
Пастрома – отличная нежирная замена колбасе на бутерброды, несмотря на то, что это всего лишь куриное филе, получается сочно. А еще прелесть этого рецепта, что он максимально ленивый, готовится ну очень просто, а получается всегда. Только полезные ингредиенты! Можно использовать в качестве легкого перекуса. Рецепты других перекусов, можно найти на сайте.