19 урок

О физических нагрузках.

Боди

Чтобы «сделать» красивое тело без физических нагрузок Вам не обойтись. Красота с неба не падает.  Существует много веселых и забавных способов ввести физические нагрузки в свою жизнь. Физические нагрузки являются неотъемлемой частью программы для похудения. Люди, ведущие активный образ жизни, менее подвержены болезням, дольше живут.

Плюсы физических упражнений:

— укрепляют иммунную систему

— укрепляют мышцы, улучшают физическую форму

— снижают риск возникновения остеопороза и некоторых видов рака

— улучшают функции внутренних органов

— сжигают жир в организме

— ускоряют обмен веществ

— помогают организму в состоянии покоя сжигать больше калорий

— при регулярных упражнениях  выделяются эндорфины и серотонин, которые уменьшают беспокойство и стресс Читать далее

100 причин похудеть женщине

100 причин похудеть женщине

1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится. Читать далее