Уже давно всем известно, что диеты не помогают. Почему же это утверждение верно?
Люди, которые сидели на диетах теряют за пол года 10 % своего веса, по в последующие 4 года набирают ещё больше.
Диеты ведут к потере мышечной массы, а не жира.
Диеты трудно соблюдать.
Диета — это огромный стресс для организма. Все диеты построены на принципах ограничений и отказов.
Человек, сидящий на диете, большую часть времени пребывает в плохом настроении, что может привести к депрессии и даже болезням.
Люди часто думают, что у них нет силы воли. Это не так. Тут немного другой фактор — люди привыкли к стабильности и им трудно что-то менять в своем привычном образе жизни.
Что делать?
