О физических нагрузках.
Чтобы «сделать» красивое тело без физических нагрузок Вам не обойтись. Красота с неба не падает. Существует много веселых и забавных способов ввести физические нагрузки в свою жизнь. Физические нагрузки являются неотъемлемой частью программы для похудения. Люди, ведущие активный образ жизни, менее подвержены болезням, дольше живут.
Плюсы физических упражнений:
— укрепляют иммунную систему
— укрепляют мышцы, улучшают физическую форму
— снижают риск возникновения остеопороза и некоторых видов рака
— улучшают функции внутренних органов
— сжигают жир в организме
— ускоряют обмен веществ
— помогают организму в состоянии покоя сжигать больше калорий
— при регулярных упражнениях выделяются эндорфины и серотонин, которые уменьшают беспокойство и стресс Читать далее
