О физических нагрузках.
Чтобы “сделать” красивое тело без физических нагрузок Вам не обойтись. Красота с неба не падает. Существует много веселых и забавных способов ввести физические нагрузки в свою жизнь. Физические нагрузки являются неотъемлемой частью программы для похудения. Люди, ведущие активный образ жизни, менее подвержены болезням, дольше живут.
Плюсы физических упражнений:
– укрепляют иммунную систему
– укрепляют мышцы, улучшают физическую форму
– снижают риск возникновения остеопороза и некоторых видов рака
– улучшают функции внутренних органов
– сжигают жир в организме
– ускоряют обмен веществ
– помогают организму в состоянии покоя сжигать больше калорий
– при регулярных упражнениях выделяются эндорфины и серотонин, которые уменьшают беспокойство и стресс Читать далее
