Калорийность на 100г – 116ккал
Вкусная, полезная, сытная и низкокалорийная запеканка получается по этому рецепту. Всем рекомендую попробовать.
Состав:
- замороженная цветная капуста 400г
- замороженная стручковая фасоль 400г
- куриная грудка без кожи (в вареном виде мякоти примерно 300г)
- 1 луковица
- 1 морковка (я делала без неё, просто не оказалось дома)
- сливки 10% 200г
- 3 яйца
- сыр 150г
- мсало растительное 2 ч.л.
- небольшой пучок укропа
