Кулич морковный без муки

Калорийность в 100 г – 235,51 ккал

белки – 6,52, жиры – 12,42, углеводы – 25,04

Кулич морковный без муки – великолепный рецепт к Пасхе.

Кулич  морковный без муки

Состав:

Морковь – 350 г

яйцо – 4 шт.

сахар – 150 г

крахмал – 1 столовая ложка

молотый миндаль – 150 г

разрыхлитель – 1 чайная ложка

сок и тертая цедра целого лимона

панировочные сухари

Для украшения:

сахарная пудра – 50 г

лимонный сок – 1 – 2 столовых ложки

Читать далее

Куриное филе “Сочное”

Калорийность: в 100 г – 152 ккал;

белки – 19,88,  жиры – 4,23, углеводы – 7,73

Такого вкусного и сочного куриного филе Вы не пробовали! РЕКОМЕНДУЮ!

Куриное филе “Сочное” – блюдо, в котором филе получается не сухое.

Куриное филе сочное

 

 Состав:

куриная грудка – 400 г

крахмал картофельный – 2 столовых ложки

чеснок – 15 г

масло подсолнечное – 15 г

специи и соль по вкусу.

Читать далее

Салат из рукколы с помидорами

Калорийность на 100 г – 98 ккал

Жиров- 6; белков – 5; углеводов – 3.

 Великолепный диетический салат из рукколы с помидорами.

Руккола очень полезна и усиливает обмен веществ. Можно приготовить этот салат на праздник.

Салат из рукколы с помидорами

Состав:

Сыр 20 % жирности – 25 г 

Чеснок –  5 г

Масло оливковое – 10 г

Помидоры – 112 г

Руккола – 45 г

Уксус яблочный – 1 десертная ложка

Читать далее

Куриные котлеты “Нежные”

Куриные котлеты “Нежные” – легкое низкокалорийное блюдо

Калорийность в 100 г – 167 ккал

 

Состав:

500 г куриной грудки.

яйцо – 1 шт.

легкий майонез – 3 ст ложки.

крахмал – 3 ст ложки.

Читать далее

Куриный рулет с болгарским перцем.

Куриный рулет с болгарским перцем

Калорийность на 100 гр – 155 ккал

 

Рулетики

Состав:

 

Куриное филе – 550 г

Помидоры – 2 шт.

Красный болгарский перец – 1 шт.

Растительное масло – 3 ст. ложки.

Базилик, мускатный орех по 0,5 ч. л.

Читать далее

Торт с вишней в мультиварке

На 100 г: 228 Ккал

Торт с вишней в мультиварке станет украшением любого стола в праздник. Очень вкусный и домашний тортик. Обязательно попробуйте.

Торт с вишней в мультиварке

Ингредиенты:

4 яйца

1 ст.сахара

1 ст.муки

3 ст.л. с горкой какао

1 пакетик разрыхлителя.

Читать далее

Пастрома

Великолепное блюдо – пастрома. Очень полезное блюдо и можно кушать тем, кто любит колбасу, но хочет правильно питаться.

Калорийность на 100г – 157 ккал

 пастрома

Пастрома – отличная нежирная замена колбасе на бутерброды, несмотря на то, что это всего лишь куриное филе, получается сочно. А еще прелесть этого рецепта, что он максимально ленивый, готовится ну очень просто, а получается всегда. Только полезные ингредиенты! Можно использовать  в качестве легкого перекуса. Рецепты других перекусов, можно найти на сайте.

 

Читать далее