Кулич морковный без муки

Калорийность в 100 г — 235,51 ккал

белки — 6,52, жиры — 12,42, углеводы — 25,04

Кулич морковный без муки — великолепный рецепт к Пасхе.

Кулич  морковный без муки

Состав:

Морковь — 350 г

яйцо — 4 шт.

сахар — 150 г

крахмал — 1 столовая ложка

молотый миндаль — 150 г

разрыхлитель — 1 чайная ложка

сок и тертая цедра целого лимона

панировочные сухари

Для украшения:

сахарная пудра — 50 г

лимонный сок — 1 — 2 столовых ложки

Читать далее

Куриное филе «Сочное»

Калорийность: в 100 г — 152 ккал;

белки — 19,88,  жиры — 4,23, углеводы — 7,73

Такого вкусного и сочного куриного филе Вы не пробовали! РЕКОМЕНДУЮ!

Куриное филе «Сочное» — блюдо, в котором филе получается не сухое.

Куриное филе сочное

 

 Состав:

куриная грудка — 400 г

крахмал картофельный — 2 столовых ложки

чеснок — 15 г

масло подсолнечное — 15 г

специи и соль по вкусу.

Читать далее

Салат из рукколы с помидорами

Калорийность на 100 г — 98 ккал

Жиров- 6; белков — 5; углеводов — 3.

 Великолепный диетический салат из рукколы с помидорами.

Руккола очень полезна и усиливает обмен веществ. Можно приготовить этот салат на праздник.

Салат из рукколы с помидорами

Состав:

Сыр 20 % жирности — 25 г 

Чеснок —  5 г

Масло оливковое — 10 г

Помидоры — 112 г

Руккола — 45 г

Уксус яблочный — 1 десертная ложка

Читать далее

Куриные котлеты «Нежные»

Куриные котлеты «Нежные» — легкое низкокалорийное блюдо

Калорийность в 100 г — 167 ккал

 

Состав:

500 г куриной грудки.

яйцо — 1 шт.

легкий майонез — 3 ст ложки.

крахмал — 3 ст ложки.

Читать далее

Куриный рулет с болгарским перцем.

Куриный рулет с болгарским перцем

Калорийность на 100 гр — 155 ккал

 

Рулетики

Состав:

 

Куриное филе — 550 г

Помидоры — 2 шт.

Красный болгарский перец — 1 шт.

Растительное масло — 3 ст. ложки.

Базилик, мускатный орех по 0,5 ч. л.

Читать далее

Торт с вишней в мультиварке

На 100 г: 228 Ккал

Торт с вишней в мультиварке станет украшением любого стола в праздник. Очень вкусный и домашний тортик. Обязательно попробуйте.

Торт с вишней в мультиварке

Ингредиенты:

4 яйца

1 ст.сахара

1 ст.муки

3 ст.л. с горкой какао

1 пакетик разрыхлителя.

Читать далее

Пастрома

Великолепное блюдо — пастрома. Очень полезное блюдо и можно кушать тем, кто любит колбасу, но хочет правильно питаться.

Калорийность на 100г — 157 ккал

 пастрома

Пастрома — отличная нежирная замена колбасе на бутерброды, несмотря на то, что это всего лишь куриное филе, получается сочно. А еще прелесть этого рецепта, что он максимально ленивый, готовится ну очень просто, а получается всегда. Только полезные ингредиенты! Можно использовать  в качестве легкого перекуса. Рецепты других перекусов, можно найти на сайте.

 

Читать далее