Куриное филе “Сочное”

Калорийность: в 100 г – 152 ккал;

белки – 19,88,  жиры – 4,23, углеводы – 7,73

Такого вкусного и сочного куриного филе Вы не пробовали! РЕКОМЕНДУЮ!

Куриное филе “Сочное” – блюдо, в котором филе получается не сухое.

Куриное филе сочное

 

 Состав:

куриная грудка – 400 г

крахмал картофельный – 2 столовых ложки

чеснок – 15 г

масло подсолнечное – 15 г

специи и соль по вкусу.

Читать далее

Курица, тушеная с солеными огурцами, помидорами и луком.

Калорийность в 100 г – 75 ккал

Интересное блюдо – курица, тушеная с солеными огурцами, помидорами и луком.

Курица тушеная с солеными огурцами

Состав:

Куриные голени – 4 шт.
Огурцы маринованые – 4 шт.
Помидоры – 2 шт.
Лук – 1 шт.
Майонез – 1 ст. ложка
Кетчуп – 1 ст. ложка
Соль и специи по вкусу

Читать далее

Куриные котлеты “Нежные”

Куриные котлеты “Нежные” – легкое низкокалорийное блюдо

Калорийность в 100 г – 167 ккал

 

Состав:

500 г куриной грудки.

яйцо – 1 шт.

легкий майонез – 3 ст ложки.

крахмал – 3 ст ложки.

Читать далее

Куриный рулет с болгарским перцем.

Куриный рулет с болгарским перцем

Калорийность на 100 гр – 155 ккал

 

Рулетики

Состав:

 

Куриное филе – 550 г

Помидоры – 2 шт.

Красный болгарский перец – 1 шт.

Растительное масло – 3 ст. ложки.

Базилик, мускатный орех по 0,5 ч. л.

Читать далее

Пастрома

Великолепное блюдо – пастрома. Очень полезное блюдо и можно кушать тем, кто любит колбасу, но хочет правильно питаться.

Калорийность на 100г – 157 ккал

 пастрома

Пастрома – отличная нежирная замена колбасе на бутерброды, несмотря на то, что это всего лишь куриное филе, получается сочно. А еще прелесть этого рецепта, что он максимально ленивый, готовится ну очень просто, а получается всегда. Только полезные ингредиенты! Можно использовать  в качестве легкого перекуса. Рецепты других перекусов, можно найти на сайте.

 

Читать далее

Куриное филе «Вкусное»

Ингредиенты:
килограмм филе курицы,

лимон,

чайная ложка пищевой соды,

чайная ложка картофельной муки (крахмала),

2 столовых ложки муки,

3 зубчика чеснока,

3-4 столовых ложки растительного масла,

соли по вкусу,

смеси перцев по вкусу.

Читать далее