Правильное и здоровое питание — основа вашего здоровья

Правильное и здоровое питание основа вашего здоровья

Правильное и здоровое питание — основа вашего здоровья. Эту аксиому давно все знают.  Попробуем разобрать данное понятие поподробнее.

Питание должно быть грамотным, правильным и сбалансированным:

Правильно — питание не содержит вредных продуктов и удачно сочетаются.

Грамотно — процесс питания приносит организму исключительно пользу и удовольствие.

Сбалансировано — суточный рацион содержит определенное количество белков, жиров и углеводов. Правильное и здоровое питание — основа вашего здоровья.

Читать далее

Ритуал от привязанности к еде

На просторах интернета нашла замечательную статью на добром сайте Мечты сбываются.

Ритуал от привязанности к еде

Решила поделиться со своими дорогими читателями нужной информацией.

Для этого ритуала понадобятся цветочный горшок, немного земли и семь зубчиков чеснока.  Лягте и расслабьтесь, можно включить расслабляющую музыку. Представьте себе стол, на котором стоит вредная еда – булочки, сладости, жирное, жареное … Читать далее

Похудеть навсегда, 50 способов

похудеть навсегда

Статья на сайте СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ посвящена теме:

похудеть навсегда, 50 способов.

Чтобы стать стройным надо всего-то приложить немного усилий и посвятить этому время.

  1. Найти для себя мотивациюцель для похудения. Цель должна быть лично Вашей.
  2. Понять, чтобы быть стройным, нужно что-то делать всегда, т.е. сменить полностью образ жизни.
  3. Делать всё с удовольствием.
  4. Не заводить себя в рамки жесткой диеты.
  5. Найдите того, кто похудел и удерживает свой вес долго, попросите его побыть проводником в мир стройности.
  6. Необходимо потреблять столько калорий, сколько Вы тратите.
  7. Недостаток сна может стать причиной набора веса, появлению морщин, депрессии, импотенции.
  8. Не говорите себе «нельзя», говорите «сколько мне нужно съесть данного продукта, чтобы оставаться в пределе выбранного коридора калорийности». Похудеть навсегда — просто. Читать далее

12 урок

Если Вы думаете, что не можете себе позволить правильно питаться, то это не так.

roast_beef

Сравните стоимость:

-1 кг конфет и 1 кг моркови

— 1 кг пряников и 1 кг яблок

— 1 кг скумбрии или 1 кг свинины

— 1 банана или упаковки чипсов

— 50 г черного хлеба или 50 г сдобной булочки.

Таких примеров можно приводить много. Читать далее