Овсяное печенье с сыром и тмином

Калорийность на 100 г – 353,4 ккал

белки – 11,83, жиры – 20,73, углеводы – 31,09

Овсяное печенье с сыром и тмином не содержит сахара и пшеничной муки.

Солёное овсяное печенье с сыром

Состав:

овсяные хлопья – 0,5 стакана

яйцо – 2 шт

сыр – 70 г

масло сливочное – 50 г

вода (кипяток)

мука ржаная  – 5 – 6 столовых ложек

сода – 0,5 чайной ложки

уксус

растительное масло – 20 г (для смазывания формы)

Читать далее

Ржаной кулич без сахара и масла с овсяными хлопьями и клюквой

Ржаной кулич без сахара и масла с овсяными хлопьями и клюквойКалорийность в 100 г – 212, 58

Белки – 6,43, жиры – 2,95, углеводы – 41,19

Ржаной кулич без сахара и масла с овсяными хлопьями и клюквой – великолепный рецепт к Пасхе, который будет особенно ценен для тех людей, которые не употребляют пшеничную муку. Необыкновенно полезный кулич для приверженцев правильного и здорового питания.

Состав:

120 гр. молотых овсяных хлопьев
230 гр. ржаной муки
50 гр. цельно зерновой  муки
20 гр. ржаных отрубей
160 мл теплой воды
1 ч.л. сухих дрожжей или 25 г дрожжей
220 гр. фиников
3 яйца
½ ч.л. разрыхлителя
80 гр. сушеной клюквы.

Глазурь:
40 гр. горького шоколада

Читать далее

Яблочный крамбль

Калорийность на 100г – 115ккал 1 креманка (122г) – 141ккал

 

Полезный двухслойный десерт с кисло-сладким вкусом, готовится буквально за 5 минут.

 

Ингредиенты:

1/2 крупного яблока (лучше кисло-сладкого)

3 ст.л. овсяных хлопьев (не быстрого приготовление)

4 ст.л. йогурта 0% без добавок (можно и молоко, но тогда пропадет пикантная кислинка)

1 ч.л. сахара

 

Способ приготовления:

1. Порезать яблоко кубиками, положить в формочку и оправить в микроволновку на 2 минуты при 800W 2. Смешать овсянку, йогурт, сахар, выложить сверху на яблоки и поставить в микроволновку на 2-3 минуты при 800W