Как я победил остеохондроз Часть 2-я

остеохондроз

По многочисленным просьбам моих читателей , почитателей пришлось снова взяться за перо и написать продолжение статьи «как я победил остеохондроз».  Так появилась на свет «Как я победил остеохондроз. Часть 2-я.»

Сегодня остановимся в большей части не на лечении , а на предупреждении — профилактике. Предупреждён, значит вооружён. Так говорят. И это правильно.

Хотя точная причина появления остеохондроза до сих пор не известна , но основными факторами появления считаются:

1. ожирение;

2. сидячий образ жизни;

3. чрезмерные физические нагрузки;

4. курение;

5. неправильная осанка;

6. переохлаждение. Читать далее

3 урок

Сегодня один из важных дней, мы проводим измерения и взвешиваемся.

Не забываем всё записывать в наш волшебный блокнот.

Утром, после туалета встаем на весы и записываем вес.

Далее обмеряем  обхват талии, груди, под грудью,  бедер.

Теперь определяем ИМТ (индекс массы тела), мы сравниваем рост и вес, это примерная оценка состава Вашего организм. Читать далее