Настрой на стройность

настрой на стройность

Очень важно, когда вы решили сбросить лишний вес, иметь позитивный настрой — настрой на стройность.

Сегодня мы научимся составлять КОНКРЕТНО ДЛЯ СЕБЯ настрой на стройность (для приобретения красивой фигуры).

Еще раз хочу напомнить, что мотивация — самое главное в похудении.

Ещё раз думаем о своих целях в области стройности и пишем фразы.

Правила составления фраз:

1. Предложения должны быть составлены в настоящем времени: «Я стройная», «Моя талия узкая», «У меня плоский живот».

2. Запрещено использовать частицу «не». Например, «Я не хочу быть толстой».

3. Фразы должны быть ПОЗИТИВНЫМИ.

4. Замечательно, когда при составлении для себя позитивного настроя Вы используете глобальные цели: здоровье, счастье, красота. «Я стройная и здоровая».  Настрой на стройность очень важен. Читать далее

7 урок

wine_glasses

Сегодня мы вспомним ещё раз 6 урок, перечитаем всё то, что Вы написали, и я предлагаю Вам ответить ещё на несколько вопросов.

  1. Какая негативная ситуация в прошлом привела Вас к тому весу, в котором Вы сейчас?
  2.  Какие отрицательные взгляды выработались у Вас?
  3. Как теперь эти взгляды сдерживают Вас в деле приобретения стройности? Читать далее

100 причин похудеть женщине

100 причин похудеть женщине

1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится. Читать далее

Как отказаться от сладкого и мучного

отказаться от мучного и сладкого

Лишние килограммы уходят очень быстро, стоит лишь отказаться от сладкого и мучного — это известно всем.

Но трудность состоит именно в том, что любителям кондитерских изысков очень сложно расстаться со своими предпочтениями. Диетологи уверены – резкий отказ от привычных и любимых продуктов грозит стрессами, неврозами и депрессией. Значит, надо отказываться от конфет, пирожных и пончиков постепенно, поэтапно переходя на более полезные аналоги.

Далее на сайте СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ читайте инструкцию как отказаться от сладкого и мучного.

Читать далее