Полезный завтрак – овсяное печенье

Сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ предлагает Вам рецепт полезного завтрак – овсяного печенья!

Вкусный и полезный завтрак, не содержащий сахара порадует, как взрослых, так и детей. Легко и быстро готовить.

полезный завтрак
Состав:

  • банан –  2 шт.
  • грецкие орехи – 50 г
  • овсяные хлопья – 100 г
  • специи по вкусу
  • разрыхлитель – 0,5 чайной ложки

Приготовление:

Читать далее

Овсяная каша – лучший завтрак для желающих похудеть

Самым лучшим завтраком, естественно, можно считать каши. Из каш, для тех, кто хочет похудеть или сохранить свою фигуру стройной, самой лучшей является овсяная, пшенная и гречневая тоже не плохи.

Каша овсяная для похудения, овсяная каша

У овсяной каши много полезных свойств. Она содержит достаточно клетчатки, белки, жиры, которые легко усваиваются организмом, содержит витамины А, В1, В2, В6, РР, К, Е; минеральные вещества – такие, как калий, кальций, магний, фосфор, железо, марганец,  йод, сера, фтор, селен, никель и другие. Данная каша на долго избавляет от чувства голода.

 

Читать далее