15 урок

7

У «ленивцев» еда всегда в приоритете. Люди из такой пищевой группы рассматривают еду как «подзаправку» и не тратят время на приготовление еды. Здоровье у «ленивцев» стоит на втором месте, по сравнению с другими ценностями.
Советы для «ленивцев»: Читать далее

3 урок

Сегодня один из важных дней, мы проводим измерения и взвешиваемся.

Не забываем всё записывать в наш волшебный блокнот.

Утром, после туалета встаем на весы и записываем вес.

Далее обмеряем  обхват талии, груди, под грудью,  бедер.

Теперь определяем ИМТ (индекс массы тела), мы сравниваем рост и вес, это примерная оценка состава Вашего организм. Читать далее