ГДЕ ЖИВУТ НАССАМИХИ

В этой жизни все зависит от нас самих.

Осталось узнать, где живут эти самые нассамихи…

Симоронская шутка.

Люба

  Жила-была одна замечательная женщина по имени Люба, которая не привыкла полагаться на волю случая и провидения, и все делать предпочитала исключительно сама. Предки ее сами такой образ жизни вели и ей завещали. «В этой жизни все зависит от нас самих!», — наставляли ее родители, и она это хорошо усвоила. Да вот только поняла эту мудрость не совсем правильно. Она стала все делать и за себя, и за близких, и за всех окружающих. В общем, жила она трудно. Да вы сами посудите: где ж тут легко будет, если тебе все приходится самой делать??? Мир, может, и помог бы ей, так она сама ни за что не согласилась бы.  Нет, нашей Любе надо было все исключительно самой делать – так спокойнее. Ну, Мир и не спорил.

 

Читать далее

Перед каждым приемом пищи

Перед каждым приемом пищи

Предлагаю простое упражнение  для сохранения стройности, которое нужно делать перед каждым приемом пищи. Это замечательное дополнение к Моей программе стройности.

Упражнение называется «Потому что….».

Например:

Читать далее

14 урок

Хризантемы

Пройдя   5 урок,  мы определили, к какому типу питания относимся.  Упражнения для «Эмоционального» типа. Если Вы относитесь к этому типу, то вероятнее всего едите, чтоб заполнить нереализованность в других сферах. Главное, чтобы Вы поняли, что Вы лучше, чем Вы думаете о себе и то, что удовольствие, приносимое едой не позволяет Вам лучше думать о себе. Читать далее

13 урок

fruit00

Главной причиной  набора лишнего веса  является повышенное потребление калорий.

Если, например, мне необходимо 2000 калорий в день, а я потребляю – 3000, то, естественно, я буду набирать лишний вес.

Если Вы  решили похудеть, тогда нужно будет снизить калорийность. Как  это сделать? Читать далее

Курица, тушеная с солеными огурцами, помидорами и луком.

Калорийность в 100 г — 75 ккал

Интересное блюдо — курица, тушеная с солеными огурцами, помидорами и луком.

Курица тушеная с солеными огурцами

Состав:

Куриные голени — 4 шт.
Огурцы маринованые — 4 шт.
Помидоры — 2 шт.
Лук — 1 шт.
Майонез — 1 ст. ложка
Кетчуп — 1 ст. ложка
Соль и специи по вкусу

Читать далее

Куриный рулет с болгарским перцем.

Куриный рулет с болгарским перцем

Калорийность на 100 гр — 155 ккал

 

Рулетики

Состав:

 

Куриное филе — 550 г

Помидоры — 2 шт.

Красный болгарский перец — 1 шт.

Растительное масло — 3 ст. ложки.

Базилик, мускатный орех по 0,5 ч. л.

Читать далее