Советы для стройности

советы для стройности

Сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ предлагает Вашему вниманию советы для стройности.

  1. Полностью измените свои привычки в питании чтобы стать стройной.
  2. Обязательно следите за своим настроением, оно должно быть хорошим.
  3. Определитесь с мотивацией, благодаря ей Вы придете к своей цели: стать стройной.
  4. Худейте медленно и постепенно, чтобы не пострадали фигура и кожа. Диеты, обещающие быстро сбросить вес разрушают кожу и фигуру.
  5. Читайте наши советы для стройности.
  6. Обязательно постарайтесь найти себе «группу поддержки», это может быть подруга или страничка на форуме. Создайте свой дневник похудения. Можете создавать дневники на этом сайте на страничке форум.
  7. Помните о том, что с возрастом энергетические затраты организма снижаются. Поэтому, с возрастом необходимо снижать калорийность питания.
  8. Если Вы хотите 100 % результата, то… Читать далее

Салат из сёмги, сельдерея и моркови «Изысканный»

Калорийность в 100 г — 98,54 ккал.

Белки — 8,89, жиры — 6,49, углеводы — 2,6

Салат из сёмги

Салат из сёмги, сельдерея и моркови очень вкусный и красивый.

Состав:

Семга слабосоленая — 100 г

Сельдерей — 100 г

Морковь — 1 шт.

Масло оливковое — 1 десертная ложка

Перец молотый, лимонный сок  по вкусу. Читать далее

Сказка — ПРИКЛЮЧЕНИЯ ПУХЛИКА

Сказка - ПРИКЛЮЧЕНИЯ ПУХЛИКА

Очередная сказка — ПРИКЛЮЧЕНИЯ ПУХЛИКА.

Пухлик был очень симпатичным существом – живым и любознательным. Он был маленький, кругленький, пушистый, мягкий, с большими блестящими глазками и привычкой засунуть свой маленький носик повсюду и попробовать все на вкус, на цвет, на ощупь.

Жил Пухлик там, где и положено – в великой стране Пухляндии. Все жители этой страны очень похожи друг на друга и различаются только размерами, объемами, да еще цветом глаз. Ведь так и выглядит типичный житель Пухляндии: большие-пребольшие выразительные  глаза, а все остальное – Пухлик.

Самое любимое занятие пухликов – это покушать. Поэтому в кулинарии они необычайно продвинутый народец – знают множество рецептов, умеют сотворить любое блюдо буквально из ничего и постоянно совершенствуют свое мастерство. Как следствие, они очень гостеприимны и сами любят ходить в гости – это чтобы попробовать что-нибудь новенькое и поделиться своими кулинарными достижениями. Читать далее

Перед каждым приемом пищи

Перед каждым приемом пищи

Предлагаю простое упражнение  для сохранения стройности, которое нужно делать перед каждым приемом пищи. Это замечательное дополнение к Моей программе стройности.

Упражнение называется «Потому что….».

Например:

Читать далее

14 урок

Хризантемы

Пройдя   5 урок,  мы определили, к какому типу питания относимся.  Упражнения для «Эмоционального» типа. Если Вы относитесь к этому типу, то вероятнее всего едите, чтоб заполнить нереализованность в других сферах. Главное, чтобы Вы поняли, что Вы лучше, чем Вы думаете о себе и то, что удовольствие, приносимое едой не позволяет Вам лучше думать о себе. Читать далее

13 урок

fruit00

Главной причиной  набора лишнего веса  является повышенное потребление калорий.

Если, например, мне необходимо 2000 калорий в день, а я потребляю – 3000, то, естественно, я буду набирать лишний вес.

Если Вы  решили похудеть, тогда нужно будет снизить калорийность. Как  это сделать? Читать далее

Моя программа стройности

Если Вы решили похудеть, то Вам – сюда.

Расскажу о школе «Моя программа стройности».

В деле похудения очень важен комплексный подход. Если Вы начнете соблюдать диету, то получите кратковременный результат, который вскоре вернется. Если обеспечите себя достаточной физической нагрузкой, без перехода на правильное питание, то достичь желаемого веса Вам не удастся. Если Вы не раскроете всех своих причин похудения, то обязательно рано или поздно вернетесь к прежнему весу.

Комплексный подход самый эффективный и моя программа стройности реальное подтверждение этому. Читать далее