Куриный рулет с болгарским перцем.

Куриный рулет с болгарским перцем

Калорийность на 100 гр — 155 ккал

 

Рулетики

Состав:

 

Куриное филе — 550 г

Помидоры — 2 шт.

Красный болгарский перец — 1 шт.

Растительное масло — 3 ст. ложки.

Базилик, мускатный орех по 0,5 ч. л.

Читать далее

Торт с вишней в мультиварке

На 100 г: 228 Ккал

Торт с вишней в мультиварке станет украшением любого стола в праздник. Очень вкусный и домашний тортик. Обязательно попробуйте.

Торт с вишней в мультиварке

Ингредиенты:

4 яйца

1 ст.сахара

1 ст.муки

3 ст.л. с горкой какао

1 пакетик разрыхлителя.

Читать далее

Кефир с корицей для похудения

Этот напиток готовится очень легко – достаточно просто добавить в стакан нежирного кефира по половине чайной ложки корицы и имбиря и маленькую щепотку молотого красного перца.

Употреблять его (кефир с корицей для похудения) можно во время так называемых разгрузочных дней, а также дополнять таким коктейлем легкую овощную диету, заменяя им один из приемов пищи. Кроме того, кефир с корицей для похудения – это идеальный диетический напиток, в котором сочетаются отменные вкусовые качества и огромная польза для организма. Читать далее

Суфле с брокколи «Вкусное»

На 100 г — 170 ккал

Суфле с брокколи «Вкусное» оригинальное блюдо, которое порадует Вас своим вкусом.

Суфле с брокколи

Ингредиенты:

300-500 гр. брокколи;
3 яйца;
200 гр. тертого сыра;
150 гр. сливок;
1 ст. лож. растопленного сливочного масла;
соль, перец.

Читать далее

Салат из консервированного тунца

Быстрый салат из консервированного тунца, с маринованным огурчиком, майонезом и приправой карри, которая придает едва уловимый аромат. С этим салатом можно делать бутерброды или сэндвичи. Если хотите, добавьте немного мелко нарезанного лука.

салат из тунца

Ингредиенты:

 

175 г баночка консервированного тунца

6 ст.л. майонеза

1 ст.л. тертого сыра Пармезан

1 маринованный огурчик

1/4 ч.л. приправы кари

1 ст.л. сухой или свежей нарезанной петрушки

1 ч.л. сухого укропа или немного свежего

щепотка сухой луковой и чесночной приправы (по желанию)

Читать далее

Диетический суп

Ингредиенты:

 В кастрюлю положить:

 капуста цветная

 капуста брюссельская

 капуста кольраби

 морковь

 цукини

 зеленый горошек

 помидоры

 шпинат

Читать далее