Блины из ржаной муки «Бородинские»

Сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ предлагает отменное блюдо для гурманов —
блины из ржаной муки «Бородинские».
Калорийность на 100 грамм — 160,54  ккал:

белки — 6,1, жиры — 5,47, углеводы — 22,73

блины из ржаной муки Бородинские

Все знают, что сахар и пшеничная мука вредны для организма, поэтому предлагаю Вам великолепнейшие полезные блины. Попробуйте и Вы не сможете от них оторваться.

Теперь эти блины из ржаной муки можно приготовить на масленицу и порадовать новым вкусом своих гостей и себя любимого.

Блины хороши и горячие и в холодном виде.

Рецепт  — блины из ржаной муки «Бородинские».

Читать далее

Овсяная каша — лучший завтрак для желающих похудеть

Самым лучшим завтраком, естественно, можно считать каши. Из каш, для тех, кто хочет похудеть или сохранить свою фигуру стройной, самой лучшей является овсяная, пшенная и гречневая тоже не плохи.

Каша овсяная для похудения, овсяная каша

У овсяной каши много полезных свойств. Она содержит достаточно клетчатки, белки, жиры, которые легко усваиваются организмом, содержит витамины А, В1, В2, В6, РР, К, Е; минеральные вещества — такие, как калий, кальций, магний, фосфор, железо, марганец,  йод, сера, фтор, селен, никель и другие. Данная каша на долго избавляет от чувства голода.

 

Читать далее

Овсяное печенье с сыром и тмином

Калорийность на 100 г — 353,4 ккал

белки — 11,83, жиры — 20,73, углеводы — 31,09

Овсяное печенье с сыром и тмином не содержит сахара и пшеничной муки.

Солёное овсяное печенье с сыром

Состав:

овсяные хлопья — 0,5 стакана

яйцо — 2 шт

сыр — 70 г

масло сливочное — 50 г

вода (кипяток)

мука ржаная  — 5 — 6 столовых ложек

сода — 0,5 чайной ложки

уксус

растительное масло — 20 г (для смазывания формы)

Читать далее

Кулич морковный без муки

Калорийность в 100 г — 235,51 ккал

белки — 6,52, жиры — 12,42, углеводы — 25,04

Кулич морковный без муки — великолепный рецепт к Пасхе.

Кулич  морковный без муки

Состав:

Морковь — 350 г

яйцо — 4 шт.

сахар — 150 г

крахмал — 1 столовая ложка

молотый миндаль — 150 г

разрыхлитель — 1 чайная ложка

сок и тертая цедра целого лимона

панировочные сухари

Для украшения:

сахарная пудра — 50 г

лимонный сок — 1 — 2 столовых ложки

Читать далее

Куриное филе «Сочное»

Калорийность: в 100 г — 152 ккал;

белки — 19,88,  жиры — 4,23, углеводы — 7,73

Такого вкусного и сочного куриного филе Вы не пробовали! РЕКОМЕНДУЮ!

Куриное филе «Сочное» — блюдо, в котором филе получается не сухое.

Куриное филе сочное

 

 Состав:

куриная грудка — 400 г

крахмал картофельный — 2 столовых ложки

чеснок — 15 г

масло подсолнечное — 15 г

специи и соль по вкусу.

Читать далее

Салат с сельдереем, яблоком и пармезаном

В 100 г — 135 ккал

Белки — 9,11, жиры — 9,11, углеводы — 4, 45

Салат с сельдереем, яблоком и пармезаном — великолепный диетический салат. Рецепт с фото.

салат с сельдереем яблоком и пармезаном

Состав:

сельдерей (стебли) — 150 г

яблоко — 150 г

памезан — 100 г

масло оливковое — 1 столовая ложка

яблочный уксус — 1 столовая ложка

Читать далее