Запеканка из цветной капусты «Любимая»

Калорийность на 100 г — 43 ккал

Запеканка из цветной капусты «Любимая» очень вкусное и низкокалорийное блюдо.

Запеканка из цветной капусты

Состав:

цветная капуста — 700 г

яйц0 — 1 шт.

молока 3,2% — 100 мл

масло сливочное — 10 г для смазки формы

Читать далее

Курица, тушеная с солеными огурцами, помидорами и луком.

Калорийность в 100 г — 75 ккал

Интересное блюдо — курица, тушеная с солеными огурцами, помидорами и луком.

Курица тушеная с солеными огурцами

Состав:

Куриные голени — 4 шт.
Огурцы маринованые — 4 шт.
Помидоры — 2 шт.
Лук — 1 шт.
Майонез — 1 ст. ложка
Кетчуп — 1 ст. ложка
Соль и специи по вкусу

Читать далее

Куриные котлеты «Нежные»

Куриные котлеты «Нежные» — легкое низкокалорийное блюдо

Калорийность в 100 г — 167 ккал

 

Состав:

500 г куриной грудки.

яйцо — 1 шт.

легкий майонез — 3 ст ложки.

крахмал — 3 ст ложки.

Читать далее

Куриный рулет с болгарским перцем.

Куриный рулет с болгарским перцем

Калорийность на 100 гр — 155 ккал

 

Рулетики

Состав:

 

Куриное филе — 550 г

Помидоры — 2 шт.

Красный болгарский перец — 1 шт.

Растительное масло — 3 ст. ложки.

Базилик, мускатный орех по 0,5 ч. л.

Читать далее

Маринованная капуста «Вестфалика»

Калорийность на 100г — 65  ккал

Очень вкусная закуска! Всем рекомендую.

Капуста

Ингредиенты:
0.5 кг капусты
1 красный болгарский перец
300 г   моркови
3 зубчика чеснока
2 лавровых листа
0,5 ч.л. мускатного ореха (можно обойтись и без него)

Читать далее

Салат «Имбирное яблоко»

Изысканный салат  «Имбирное яблоко» предназначен для любителей низкокалорийных блюд. Обязательно попробуйте приготовить это блюдо. Большой плюс этого рецепта заключается в его простоте.

Экспериментируйте, добавляйте те ингредиенты, которые вам нравятся.

salat-imbirnoe-yabloko

Ингредиенты:

яблоко — 4 штуки

имбирь — срез корня, шириной 1 см

майонез низкокалорийный — 30 г

Читать далее

Кефир с корицей для похудения

Этот напиток готовится очень легко – достаточно просто добавить в стакан нежирного кефира по половине чайной ложки корицы и имбиря и маленькую щепотку молотого красного перца.

Употреблять его (кефир с корицей для похудения) можно во время так называемых разгрузочных дней, а также дополнять таким коктейлем легкую овощную диету, заменяя им один из приемов пищи. Кроме того, кефир с корицей для похудения – это идеальный диетический напиток, в котором сочетаются отменные вкусовые качества и огромная польза для организма. Читать далее