Сказка — ПРИКЛЮЧЕНИЯ ПУХЛИКА

Сказка - ПРИКЛЮЧЕНИЯ ПУХЛИКА

Очередная сказка — ПРИКЛЮЧЕНИЯ ПУХЛИКА.

Пухлик был очень симпатичным существом – живым и любознательным. Он был маленький, кругленький, пушистый, мягкий, с большими блестящими глазками и привычкой засунуть свой маленький носик повсюду и попробовать все на вкус, на цвет, на ощупь.

Жил Пухлик там, где и положено – в великой стране Пухляндии. Все жители этой страны очень похожи друг на друга и различаются только размерами, объемами, да еще цветом глаз. Ведь так и выглядит типичный житель Пухляндии: большие-пребольшие выразительные  глаза, а все остальное – Пухлик.

Самое любимое занятие пухликов – это покушать. Поэтому в кулинарии они необычайно продвинутый народец – знают множество рецептов, умеют сотворить любое блюдо буквально из ничего и постоянно совершенствуют свое мастерство. Как следствие, они очень гостеприимны и сами любят ходить в гости – это чтобы попробовать что-нибудь новенькое и поделиться своими кулинарными достижениями. Читать далее

Перед каждым приемом пищи

Перед каждым приемом пищи

Предлагаю простое упражнение  для сохранения стройности, которое нужно делать перед каждым приемом пищи. Это замечательное дополнение к Моей программе стройности.

Упражнение называется «Потому что….».

Например:

Читать далее

Салат из белокачанной капусты и овощей «Веселый»

Калорийность блюда (1 порция) — 69 ккал.

Великолепный, красивый и вкусный салат из белокачанной капусты,  овощей.

Салат из белокачанной капусты овощей

Состав:

 

Белокачанная капуста — 30 г

Лук зеленый — 15 г

Морковь — 15 г

Перец сладкий (красный) — 20 г

Горошек зеленый консервированный — 20 г

Сок лимонный — 4 г

Сахар — 2 г

Сметана — 15 г

Читать далее

17 урок

DSCN6643

 

Если Вы очень любите сладкое, то важно помнить, что сахар (в конфетах, печенье, тортах, варенье и др.), совсем не полезен, это химическое вещество.  Все знают, что от сахара разрушаются зубы, нарушается пищеварение, толстеют, портится кожа, сахар вызывает привыкание.

Если Вы очень любите сладкое, но не можете с собой справится , то помните, что существуют другие натуральные продукты, которые не имеют отрицательных воздействий на организм. Эти продукты надо иметь дома и носить с собой в сумке, если Вы захотите подкрепиться. Читать далее

16 урок

фрукты2

Раньше, а может и сейчас Вас посещало навязчивое желание определенного продукта. Но, это желание всего лишь привычка из прошлого. Вы не были рождены с ним и я могу научить Вас способам, как быстро его побороть. Мы все любим сахар, особенно, когда уровень сахара в крови низкий или мы не очень хорошо себя чувствуем. Когда уровень сахара падает, появляется чувство головокружения или раздражения, и мы обычно тянемся за чем-нибудь сладким. Такое часто случается до обеда или поздно вечером. Лучший способ отказаться от сладкого — убедиться, что уровень сахара в крови стабилен. Вот несколько советов, чтобы избежать снижение уровня сахара в крови: Читать далее

Салат из рукколы с помидорами

Калорийность на 100 г — 98 ккал

Жиров- 6; белков — 5; углеводов — 3.

 Великолепный диетический салат из рукколы с помидорами.

Руккола очень полезна и усиливает обмен веществ. Можно приготовить этот салат на праздник.

Салат из рукколы с помидорами

Состав:

Сыр 20 % жирности — 25 г 

Чеснок —  5 г

Масло оливковое — 10 г

Помидоры — 112 г

Руккола — 45 г

Уксус яблочный — 1 десертная ложка

Читать далее

15 урок

7

У «ленивцев» еда всегда в приоритете. Люди из такой пищевой группы рассматривают еду как «подзаправку» и не тратят время на приготовление еды. Здоровье у «ленивцев» стоит на втором месте, по сравнению с другими ценностями.
Советы для «ленивцев»: Читать далее