Как я победил остеохондроз Часть 2-я

остеохондроз

По многочисленным просьбам моих читателей , почитателей пришлось снова взяться за перо и написать продолжение статьи «как я победил остеохондроз».  Так появилась на свет «Как я победил остеохондроз. Часть 2-я.»

Сегодня остановимся в большей части не на лечении , а на предупреждении — профилактике. Предупреждён, значит вооружён. Так говорят. И это правильно.

Хотя точная причина появления остеохондроза до сих пор не известна , но основными факторами появления считаются:

1. ожирение;

2. сидячий образ жизни;

3. чрезмерные физические нагрузки;

4. курение;

5. неправильная осанка;

6. переохлаждение. Читать далее

Салат с брокколи курицей и брынзой

Калорийность на 100 г — 138 ккал

белки — 12,41, жиры — 7, 41, углеводы — 5,92

Очень вкусный салат с брокколи, курицей и брынзой!

Кто не любит вкус брокколи — этот салат просто находка.

Не забывайте, что брокколи усиливает   обмен веществ.

Салат с брокколи  курицей брынзой

Состав:

 

Брокколи — 100 г

Грудка куриная отварная — 60 г

Брынза — 50 г

Соевый соус — 1 столовая ложка

Сметана — 1 столовая ложка

Горчица — 1/3 чайной ложки

Смесь молотых перцев — по вкусу

 

Читать далее

СКАЗКА ПРО ЦАРЯ КОЛБАСКУ (гастрономически-эротическая)

СКАЗКА ПРО ЦАРЯ КОЛБАСКУ

Великолепное произведение от Эльфики — СКАЗКА ПРО ЦАРЯ КОЛБАСКУ

Посвящается Рише и Вирле

 

«Расскажи мне сказку про царя Колбаску…»

(Эпиграф)

 

В королевстве было неспокойно. Белый Дворец жил в напряжении. Царь Колбаска как-то скукожился, увял и потерял былой лоск. Подданные и челядь терялись в догадках. А между тем все было просто: царя Колбаску разлюбила невероятная, пышнотелая, обольстительная красавица Риша.

Раньше она всегда радостно влетала в его покои, нетерпеливо искала его глазами, а найдя – озарялась нежной улыбкой. Если они были не одни, она вела себя сдержанно и только время от времени бросала на него короткие, но такие откровенные взгляды! Конечно если бы они были одни, Риша бросилась бы к нему и впилась в него всем своим жадным до удовольствий вишневым ртом, но нет – она была вынуждена соблюдать правила приличия.

И она ждала, когда наступит момент, и они останутся один на один. И вот закрывается дверь, отсекая весь о стальной мир – и наступает сладостный миг Слияния и Поглощения. Читать далее

18 урок

orange-_1

Мысли материальны.

Я убедилась в этом на собственном опыте.

Наше подсознание фиксирует всё, произнесенное нами, и если Вы будете говорить себе «Я хочу есть», оно будет направлять Вас к перееданию и накоплению веса.

Важно!!!

Очень часто те слова, которые мы используем, маскируют реальную проблему. Например, когда мы говорим себе, что хотим есть, обычно это совсем не так, нашими чувствами в этот момент являются — одиночество, стресс, скука, желание любви. Читать далее

Овощное рагу из брокколи, цветной капусты и моркови

Калорийность — 67 ккал

белки — 5,01; жиры — 3,53;  углеводы — 5,19

Сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ представляет овощное рагу из брокколи, цветной капусты, моркови.

овощное рагу из брокколи, цветной капусты, моркови

Состав:

брокколи — 200 г
цветная капуста — 150 г
морковь — 50 г
сыр российский — 50 г
чеснок — 5 г

Читать далее

Сказка — ПРИКЛЮЧЕНИЯ ПУХЛИКА

Сказка - ПРИКЛЮЧЕНИЯ ПУХЛИКА

Очередная сказка — ПРИКЛЮЧЕНИЯ ПУХЛИКА.

Пухлик был очень симпатичным существом – живым и любознательным. Он был маленький, кругленький, пушистый, мягкий, с большими блестящими глазками и привычкой засунуть свой маленький носик повсюду и попробовать все на вкус, на цвет, на ощупь.

Жил Пухлик там, где и положено – в великой стране Пухляндии. Все жители этой страны очень похожи друг на друга и различаются только размерами, объемами, да еще цветом глаз. Ведь так и выглядит типичный житель Пухляндии: большие-пребольшие выразительные  глаза, а все остальное – Пухлик.

Самое любимое занятие пухликов – это покушать. Поэтому в кулинарии они необычайно продвинутый народец – знают множество рецептов, умеют сотворить любое блюдо буквально из ничего и постоянно совершенствуют свое мастерство. Как следствие, они очень гостеприимны и сами любят ходить в гости – это чтобы попробовать что-нибудь новенькое и поделиться своими кулинарными достижениями. Читать далее

Перед каждым приемом пищи

Перед каждым приемом пищи

Предлагаю простое упражнение  для сохранения стройности, которое нужно делать перед каждым приемом пищи. Это замечательное дополнение к Моей программе стройности.

Упражнение называется «Потому что….».

Например:

Читать далее