Советы для стройности

советы для стройности

Сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ предлагает Вашему вниманию советы для стройности.

  1. Полностью измените свои привычки в питании чтобы стать стройной.
  2. Обязательно следите за своим настроением, оно должно быть хорошим.
  3. Определитесь с мотивацией, благодаря ей Вы придете к своей цели: стать стройной.
  4. Худейте медленно и постепенно, чтобы не пострадали фигура и кожа. Диеты, обещающие быстро сбросить вес разрушают кожу и фигуру.
  5. Читайте наши советы для стройности.
  6. Обязательно постарайтесь найти себе «группу поддержки», это может быть подруга или страничка на форуме. Создайте свой дневник похудения. Можете создавать дневники на этом сайте на страничке форум.
  7. Помните о том, что с возрастом энергетические затраты организма снижаются. Поэтому, с возрастом необходимо снижать калорийность питания.
  8. Если Вы хотите 100 % результата, то… Читать далее

Похудеть навсегда, 50 способов

похудеть навсегда

Статья на сайте СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ посвящена теме:

похудеть навсегда, 50 способов.

Чтобы стать стройным надо всего-то приложить немного усилий и посвятить этому время.

  1. Найти для себя мотивациюцель для похудения. Цель должна быть лично Вашей.
  2. Понять, чтобы быть стройным, нужно что-то делать всегда, т.е. сменить полностью образ жизни.
  3. Делать всё с удовольствием.
  4. Не заводить себя в рамки жесткой диеты.
  5. Найдите того, кто похудел и удерживает свой вес долго, попросите его побыть проводником в мир стройности.
  6. Необходимо потреблять столько калорий, сколько Вы тратите.
  7. Недостаток сна может стать причиной набора веса, появлению морщин, депрессии, импотенции.
  8. Не говорите себе «нельзя», говорите «сколько мне нужно съесть данного продукта, чтобы оставаться в пределе выбранного коридора калорийности». Похудеть навсегда — просто. Читать далее

4 урок

apples_20

Сегодня мы поговорим о целях!

Знаете, почему цель так важна? Читать далее