Данный урок посвящен физическим нагрузкам. Очень прошу, не пропускать его.
Если Вам трудно найти мотивацию, то предлагаю несколько полезных советов.
1. Ведите дневник упражнений. Можете заполнять свой любимый блокнот.
В дневник упражнений Вы можете включить:
— сколько времени Вы потратили на физические нагрузки;
— какое расстояние Вы прошли пешком или сколько шагов (по шагомеру), сколько проехали на велосипеде и т.д.;
— какие чувства Вы ощутили в конце;
— как Вы чувствовали себя на следующий день.
Не пренебрегайте этим, это очень полезно для мотивации, потому что Вы сможете увидеть на сколько продвинулись и какие у Вас успехи. Читать далее
