Правильное и здоровое питание — основа вашего здоровья

Правильное и здоровое питание основа вашего здоровья

Правильное и здоровое питание — основа вашего здоровья. Эту аксиому давно все знают.  Попробуем разобрать данное понятие поподробнее.

Питание должно быть грамотным, правильным и сбалансированным:

Правильно — питание не содержит вредных продуктов и удачно сочетаются.

Грамотно — процесс питания приносит организму исключительно пользу и удовольствие.

Сбалансировано — суточный рацион содержит определенное количество белков, жиров и углеводов. Правильное и здоровое питание — основа вашего здоровья.

Читать далее

Овсяная каша — лучший завтрак для желающих похудеть

Самым лучшим завтраком, естественно, можно считать каши. Из каш, для тех, кто хочет похудеть или сохранить свою фигуру стройной, самой лучшей является овсяная, пшенная и гречневая тоже не плохи.

Каша овсяная для похудения, овсяная каша

У овсяной каши много полезных свойств. Она содержит достаточно клетчатки, белки, жиры, которые легко усваиваются организмом, содержит витамины А, В1, В2, В6, РР, К, Е; минеральные вещества — такие, как калий, кальций, магний, фосфор, железо, марганец,  йод, сера, фтор, селен, никель и другие. Данная каша на долго избавляет от чувства голода.

 

Читать далее